アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール｜株式会社ノマド・グローバル≪イライラ、怒りの感情と上手につきあえていますか？≫ 怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあり、 また、怒りをコントロールすることは、良好な対人関係を築く上で 重要な意味があります。 「思い通りにならなくてイライラ・ムカムカして、感情が落ち着かない」 「一時的にカッとして物や人にあたってしまう」 「怒りによる行動で、人を傷つけ、周りから疎外された」 そんなことはありませんか？ 様々なトラブルを招かないように、自分のこころと向き合い、怒りの感情と上手に付き合っていきましょう。 １．「怒り」とは？ ◆喜怒哀楽のひとつ、「怒り」とは、どのようなものでしょうか？ ◆「イライラする」「ムカっとくる」「カチンときた」「腹が立つ」などの「怒り」の感情は、人間にとってある意味必要な感情のひとつです。 ◆「怒り」は、もともとは、動物が自分の身の危険を感じたときに感じる、「生死に直結
