リフティングベルトを科学する｜デッドリフト｜スクワットリフティングベルトを使ったトレーニングの効果、利点、問題点に関して、インターネット上で読める中で、ほぼ間違いなく最も広くカバーした記事です。 長くなるので、要点だけまとめると以下のとおりです。 ベルトを使うとジムでのパフォーマンスが上がる。 パフォーマンス向上は、長い目で見ると筋力・筋肉量の伸びにつながる。 ベルトを使わずにトレーニングするのが良い場面はあるものの、トレーニングの大部分でベルトを使う利点がある。 記事からのリンク先はすべて英語ページです。 ベルトを使ってトレーニングをするべきかどうかというのは、おどろくほど議論の多いテーマです。 「ベルトを使うとケガのリスクを劇的に小さくできるから、いつでもベルトを使ってトレーニングするべきだ」と主張する人がいます。一方では、「体幹が弱くなるからベルトを使うべきではない」という人がいたり、「ベルトのような外的な補助に頼って大きな重量を挙げて
