武田真治さんをお手本に「縄跳び100回」から始める運動の習慣｜体調は習慣でできている｜武田真治
体調は習慣でできている 2022.04.25 公開 ポスト 武田真治さんをお手本に「縄跳び100回」から始める運動の習慣武田真治（俳優、ミュージシャン） 今では鍛えられた肉体を持つ武田真治さんですが、もともと体は華奢で不健康な生活を送っていたといいます。そんななかで発症した顎関節症。運動を始めたのは、その不調を克服するためだったそう。そして最初に取り組んだのが「縄跳び」でした。いきなり運動を始めるのは大変です。『優雅な肉体が最高の復讐である。』から縄跳びのススメをお届けします。 縄跳びでまずは100回を目指してみる 特に僕と同世代で久しぶりに身体を動かすというかたにいきなり激しい運動はお勧めできません。まずは少しずつ身体を動かして、心拍数が上がり汗をかくのに慣れることが必要です。僕も以前顎関節症（がくかんせつしょう）になったとき、縄跳びから運動を始め、ジムに通うようになるまでの半年くらいは
人類はもう生成AIに勝てないと痛感したDeep Researchの使い方 - Qiita
こんばんは、座禅いぬです。 JAWS DAYS 2025に参戦してきました！会場前にいたコツメカワウソの赤ちゃんがとてもかわいかったです。 さて、Deep Researchのサービスが始まってから、たくさんの人が自分の使い方を編み出して解説していると思いますが、自分の使い方をまとめたかったのでここに載せておきます。これ、とんでもない機能ですよね。使ってみてすぐ、人類はもう生成AIに勝てないなと思いました。 一言でいうと、調べたいもの、考えたいことに対して「論文を書く」というフレームワークを構築します。論文の構造はいろいろあると思いますが、理系論文の流れをフレームワークととらえ、生成AIに思考しやすい形を作ります。 背景：なぜ論文という枠組みが良いのか 論文は次のような流れを持ちます。 背景 (Introduction) 目的 (Objective) 材料と方法 (Methods) 結果 (
スピーチは「声に出してつくる」 5分で、心に響く「原稿」を作成
いきなりパソコンで、スピーチ原稿やプレゼン資料をつくり始めるのは逆効果。まずは、頭の中に漠然とある「話したいこと」を「声」を使って整理する。たった5分の作業で、自分らしい言葉で伝わるスピーチ内容をまとめることができる。 スピーチプレゼンで聞き手に伝わる話の基本的な構成は、「3つにまとめる」ことです。最初に一番伝えたい「メインメッセージ」を語り、次に、その要点を「3つのキーワード」で伝え、最後にまた「メインメッセージ」を繰り返す。こうすると、伝えたいことが明確に伝わります。 それでは実際、このようにまとめるには、どうすればいいでしょうか。スピーチ原稿やプレゼン資料をつくる際、パソコンの前に座りながら、なかなか進まないという経験をしたことがある人は多いと思います。 その原因は、頭の中にたくさんある「話したいこと」を整理できていないからです。パソコンで作業していると、書き足したり削除したりと、い
魔術として理解するお絵描きAI講座｜深津 貴之 (fladdict)
やればやるほど呪術化する、AI画像錬成について。 以下は、その道の専門家にはメッチャ怒られるかもしれない、雑なロジックと制御講座。 いちおうメジャーなサービスでは、共通して動作するノウハウ（DALL-E2, MidJourney, StableEiffusion, DiscoDiffusion, crayon, dall-e mini 他）。 雑に理解する画像AIのしくみ対話型のAIにとって、呪文プロンプトとは画像錬成の方向性ベクトルを定めるものにすぎない。 たとえば、以下は「I love apple」で錬成された画像の例である。どうにも、ふわっとしたものが出てくる I Love Apple「Apple」という方向性ベクトルは、「リンゴ」「青リンゴ」と「アップルコンピューター（旧レインボーロゴ」「アップルコンピュータ（新ロゴ）」など、複数の可能性を同時に持つからだ。 つまり、「Apple」
【2025年1月5日更新】スマホ用イメージセンサースペック一覧
表の見かた・表をスクロール、もしくはスワイプすると、隠れている部分を読むことができます スマホでは見にくいため、この表はPC/タブレットでの閲覧を推奨します ・搭載機種は基本的に発売日順に並べています ・搭載機種の多いイメージセンサーには、表の高さ制限を設けています。対象の搭載機種の横にあるスクロールバーで操作するか、スマホ/タブレットの場合はスワイプすると隠れている部分を読むことができます ・イメージセンサーのスペックは公表されないことも多いため、この表が100%正確とは言えません。 How to use the table ・Scroll or swipe through the table to read the hidden parts. This table is recommended to be viewed on a PC or tablet, as it is diffi
GCam 9.2 (V14)アップデート到来！全てのAndroidスマホで最高のカメラ体験を実現する方法 | Gadget Hack
最新のGCam 9.2 (V14)アップデートがリリースされ、Androidユーザーにとって待望のカメラ機能強化が実現しました。このバージョンでは、Google Pixelのカメラ機能を多くの非Pixelデバイスでも体験できるようになり、写真撮影のクオリティが大幅に向上します。 この記事では、GCam 9.2 (V14)の魅力的な新機能とそのインストール方法について詳しく解説します。 GCam 9.2 (V14)アップデートの概要 Googleは、Pixelカメラの進化を続けており、その最新バージョンであるGCam 9.2 (V14)がリリースされました。このアップデートは、Pixelデバイスだけでなく、幅広いAndroidデバイスで利用可能になっています。これにより、Pixelカメラの優れた機能と画質を他のスマートフォンでも体験できるようになります。 GCam 9.2 (V14)では、画
ロシアが北朝鮮に依存？前駐ウクライナ大使の分析 | NHK | WEB特集
「あのロシアが北朝鮮に依存しなければいけないという事実が、ロシア軍の実態をさらけ出している」 こう話すのは、2021年10月から3年間、駐ウクライナ日本大使を務めた松田邦紀さんです。 北朝鮮の部隊派遣に加え、双方の攻撃がエスカレートするなど、新たな様相を見せているロシアによるウクライナ侵攻。 侵攻前、そして、侵攻後のウクライナで松田さんは何を感じ、考え、行動していたのか。話を聞きました。 （サタデーウオッチ9 伊藤良司 / 国際部記者 松本弦） 東京大学を卒業後、1982年に外務省に入省した松田さん。在アメリカ日本大使館の一等書記官や、在ロシア日本大使館の参事官などを経て、2015年からは香港の日本総領事館で総領事を務めました。 そして、2021年10月、駐ウクライナ日本大使に着任。ロシアによる軍事侵攻が始まる4か月ほど前のことでした。 帰国直後の10月17日。NHKのインタビューでまずは
齋藤元彦再選で「有権者は愚か者ばかり」と言いたがる「知識人」が続出する理由…彼らが溺れる、もう一つの「ネットde真実」（御田寺 圭） @gendai_biz
齋藤元彦再選で「有権者は愚か者ばかり」と言いたがる「知識人」が続出する理由…彼らが溺れる、もう一つの「ネットde真実」 日本中の大きな注目を集めた兵庫県知事選挙で、前職の齋藤元彦氏が再選した。SNS上やテレビ・新聞では、日本の地方政治史上まれにみる「大逆転劇」について、いまもなお侃々諤々の議論が続いている。 〈「齋藤氏は、じつは既得権益に虐げられている善人」というストーリーが広がった〉〈マスコミの「世論操作」に対して、SNSが勝利した〉〈ネットでフェイクやデマが溢れ、齋藤氏に有利に働いた〉……こうした「ストーリー」が流布されているが、本当にそれが「真の理由」だったのだろうか？ 前編記事【齋藤元彦再選「SNSで若者がデマに騙された」は本当か？ 新聞・ワイドショーが報じない「井戸県政の宿痾」という大問題】に続いて考察する。 県民は「政策と実績」を見ていた議会や行政の井戸敏三元知事派や、この騒動
上司を疲弊させる「この仕事は私にしかできない」という勘違い
この記事の3つのポイント 「自分にしかできない仕事」は存在しない 「仕事の任せ方」には再現性の高い手順がある 「具体的なフィードバック」が部下の行動を習慣化する あなたが任せた仕事に対して、最初から要求水準を100%満たせる部下はほとんどいないだろう。ところが、仕事を任せられないマネジャーはそのことを忘れがちだ。マネジャーは仕事に対する視点を変え、仕事の勘どころを部下に伝えて仕事を任せていかなければならない。長年、研修講師やコンサルタントとしてミドルマネジャー育成に携わってきた石田淳氏が、部下に仕事を任せるために必要なノウハウを解説する。 長年、研修講師やコンサルティングを通じて、多くのマネジャーと接してきました。近年とみに増えているのが、部下に仕事を任せることができず疲弊してしまうマネジャーです。当然ですよね。自分の仕事をしつつ、部下がすべき仕事まで抱え込んでいるのですから。 「自分にし
ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ
「パワー」と「スタミナ」を付けるにはどうすればいいか スポーツで優れたパフォーマンスを発揮する上で、発揮できるパワーの最大値を高めることは重要です。パワーという言葉は日常会話でもよく使いますが、スポーツ科学の分野では「パワー＝筋力×速度（スピード）」を意味します。このことから、パワーを高めるためには「筋力」と「スピード」の双方を鍛えることが必要です。 一方、どれだけ発揮パワーに優れていても、試合が始まって早々に疲労してしまうと困ります。したがって、パワーに加えて、パワーを持続する能力（筋肉のスタミナ）を鍛えることも大切です。この筋肉のスタミナは、専門的には「筋持久力」と呼ばれます。 「筋肉のパワー」や「筋肉のスタミナ（筋持久力）」の向上には、いずれの方法が有効でしょうか？ この点は過去に研究が実施されています。この研究では、若年男性を最大筋力型の筋力トレーニングを行うグループと筋肥大型の筋
待てる子にするためにしたこと | NY人生一瞬先はバラ色
娘には、わたしみたいにすぐに白黒したくなる、待てない子になってほしくなくて、小さい頃からある育児書に書いてあったことを実行してきました。 おかげさまで、彼女はグレートーンの中で揺曳しながら、「待てる」子に成長したようです。 で、わりと好きなもの、ほしいものは、時間はかかっても手に入れている気がします。 わたしも若い頃、もっとこうできればよかったのに、と思います。 彼女が小さい頃、何をしたかというと。 こんなふうにしてきました。 例えば、「ご本読んで」 と言われたら 「いいよ〜」 と答えた後、 「じゃあ、今しているお仕事を急いで片付けるから3分待ってくれる？」 と、答えはイエスでも、必ず、待つ時間を作ります。 相手は子供なので、１時間は長すぎて待てないだろうから、まずは3分から10分。 でも、子供は最初は、こう言います。 「いやだ〜、今すぐがいい」 それでも、 「お仕事終わらせたらすぐに読む
いちばん簡単！気持ちが通じる究極のベビーサイン【指差し】｜遊ぶ｜good us（グッドアス）
遊ぶ【連載】赤ちゃんはお話したいことがいっぱい！ 遊びを楽しむベビーサイン いちばん簡単！気持ちが通じる究極のベビーサイン【指差し】 2020.01.24 「指差し」だってベビーサイン。赤ちゃんが見ているものに共感して、コミュニケーションを楽しみましょう！連載最終回。 赤ちゃんは日々様々なことを感じ、周りの人と共感したがっています。「ベビーサイン」で、赤ちゃんに自己アピールの楽しさを伝えてあげましょう。 ★お勧めのベビーサイン【指差し】 「なーんだ！指差しくらいならうちの子もやっているし、もっとほかのベビーサインを紹介して！」と思われましたか？ ベビーサインは特別なものではありません。赤ちゃんと気持ちを伝えあいたいと思ったら、【指差し】だけでも楽しいコミュニケーションが始まるのです。 そして実は、【指差し】は、「赤ちゃんが自分の気持ちを“自発的”に伝えられる一番簡単なベビーサイン」なのです
人間よ、楽器を習うとよい - nomolkのブログ
ギターを習っている。習い始めたときにもブログを書いていて、いま見たら2021年の8月だったので、ちょうど3年ほど経ったことになる。 先週、発表会（教室主催の演奏会）があり、初めてステージで楽器を演奏した。生徒の成果発表会なのでたくさん観客が入るイベントではないけど、そこで演奏した２曲はいずれも「いつか上達したら弾けるようになりたい」と思っていた曲で、自分のギター歴としてはひとつのマイルストーンになった。このへんでいちど思いのたけを書き残しておきたい。 youtu.be これはギターを始めた頃からずっといつか弾きたいと思っていた、アントニオ・カルロス・ジョビンの「Felicidade」。まだまだヨレたりモタつくところがあるが、ずっと先の目標だと思っていた曲に意外に早くたどり着けたことが感慨深い。 楽器を習うとよい 語ると長くなりそうな思いもいろいろあるのだけど、まずはシンプルなメッセージを置
元ゴールドマン・サックスの“マッスル社長”直伝「心の筋トレ」 大きな目標を叶える勝利の方程式とは（NewsPicks ＋ｄ） - Yahoo!ニュース
成果の捉え方を変えて“心の筋トレ”をするには、未来の大きいビジョンを意識することが重要です。ところが多くの人は「一つひとつのマイルストーンを短く置きすぎ」だと言います。 松本「例えば『今回のプロジェクトを成功させる』という短期目標と同時に、『あらゆるプロジェクトをスムーズに遂行できる人になる』という長期的な目標を持つ。 そうすれば、たとえ目先のプロジェクトで失敗したとしても、そこから学びを得て長期的な目標に対して成長していると思えば、ショックは少ないじゃないですか」 松本さんが時に絶対に勝てないボディコンテストにも出場するのは、まさに大きな目標を見据えているから。 松本「大会に出ればフィードバックがもらえますし、動画で客観的に他の選手と並んだ姿を見ることで自分の現在地が把握できます。 『将来的にこういう選手になろう』という目標に対して、今はただの通過点。 たくさんチャレンジして、たくさんフ
東京のオフィス選びは立地が重要！アクセスの良い人気エリアの特徴を解説 | 東京のレンタルオフィス、サービスオフィスはオリックス運営のクロスオフィス
コラム オフィス選び オフィス移転 レンタルオフィス 東京でオフィスを選ぶ際、ブランディングやアクセスの利便性に配慮し、都心5区（港区、千代田区、中央区、渋谷区、新宿区）の一等地を検討する企業が多いです。 ※都心５区とはオフィスビルに関するデータ分析の代表エリアで、不動産業界で一般的に使われています。 事実、感染症拡大をきっかけに本社の一部移転やサテライト・オフィスなどの需要が拡大した一方、現在でも変わらず東京都心5区のオフィス数は増加傾向にあります。 つまり、ハイブリッド型のワークスタイルが主流になりつつある現在でも、多くの企業が東京都心5区に魅力を感じているということです。 そこで本記事では東京でオフィスをお探しの方やオフィス移転を検討している方へ向けて、立地の重要性や、東京都心5区の人気7エリアの特徴を詳しくご紹介します。 オフィスの立地の重要性 オフィスの立地は周辺環境や業務効率、
演奏会のリハで「楽器の調子がおかしい」と話していたら、その場に居合わせた整体師が「ちょっと見せてもらってもいいですか？」→楽器を渡すと次々と信じがたいことが起きた
taro terahara @srgmtaro ちょっと、にわかには信じ難い出来事があった。先程、夜の打ち合わせ会場にたまたま居合わせた整体の方。 「ちょっと見せて貰っても良いですか？実は僕、楽器の整体もやるんですよ」 リハで、楽器の調子がおかしいという話をしていた時だった。え、なになに？楽器の整体？どーゆーこと？ 2024-08-06 23:13:03 taro terahara @srgmtaro バーンスリー奏者。人生の半分以上インドの横笛バーンスリーを吹いてます。 控えめに言ってインド音楽馬鹿。ちゃるぱーさと一緒にアフガニスタンの音楽も。srgmtaro.jimdo.com （寺原太郎） note: note.com/srgmtaro srgmtaro.jimdo.com taro terahara @srgmtaro 不安気な顔で見守るみんなの視線をよそに、太鼓の枠や皮をひとしき
何十年も売れ続けている定番の日経文庫11冊を編集長が解説
2024年8月、日経文庫は創刊70周年を迎えました。その長い歴史の中で、日経文庫は数々のロングセラーや専門分野の名著を生み出しています。そこで、日経文庫の平井修一編集長に、さまざまなテーマでおすすめの日経文庫を解説してもらいました。今回は、20年、60年…と何十年も売れ続けているロングセラー11冊について。聞き手は、日経BOOKプラス編集・副編集長の小谷雅俊。 日経BOOKプラス編集・副編集長・小谷雅俊（以下、小谷） 今年、日経文庫は創刊70周年を迎えます。70年前というと1954年。日本史年表を見ると吉田茂内閣最後の年で、ゴジラ映画の第1作が公開された年です。これから高度成長期が始まるという時期ですね。改めて、その長い歴史を感じます。 平井修一編集長（以下、平井） 本当ですね。最初に出たのは『手形の常識』という本でした。実務的な内容の本が多いという傾向は、現代にも引き継がれていますね。こ
写真のように、電線に木の枝が触れている下の木の幹に、触っても、感電しないのですか？電線に触れてるのに気づかずに木を触ったりしたらと心... - Yahoo!知恵袋
写真のように、電線に木の枝が触れている下の木の幹に、触っても、感電しないのですか？ 電線に触れてるのに気づかずに木を触ったりしたらと心配なのですが、幹に触っちゃったら、感電するん 写真のように、電線に木の枝が触れている下の木の幹に、触っても、感電しないのですか？ 電線に触れてるのに気づかずに木を触ったりしたらと心配なのですが、幹に触っちゃったら、感電するん でしょうか？ 感電しないように、今の電線は、被服されていると知恵袋で見ましたが、本当ですか？ ということは、電線に触っても、感電しないということなのですか？やっぱり、感電しますか？
この30年、日本はお金以上に「勇気」を失った DMM亀山会長が語る、日本企業を転換させるためのカギ | ログミーBusiness
「失われた30年」を打破し、日本がオープンイノベーション先進国へ変わるため、国内のオープンイノベーションの雄が集結したイベント「JAPAN OPEN INNOVATION FES2023」が開催されました。今回はその中から、DMM会長の亀山敬司氏と株式会社eiicon中村 亜由子氏のセッションの模様をお届けします。本記事では、亀山氏が大事にしている「空気を読まない行動力」の大切さなどを語りました。 前回の記事はこちら “資金は出しても勉強はしない”トップ層 中村亜由子氏（以下、中村）：しっかり事業が生まれて、Jカーブを描いて黒字化して、それがだんだん上っていくのって、だいたい7年から8年ぐらいのスパンが多いなと思います。 事業が生まれるまで3年、事業が黒転するまで5年、隠しておけるような予算というか出島を取れたら、わりと成功させられる可能性が高まるんじゃないかなと見ていて思います。 亀山敬
第20回 「「効果なし」とは言い切れないから難しい“水素水”ブーム」 | 薬剤師のエナジーチャージ 薬＋読
学べば学ぶほど、奥が深い薬の世界。もと製薬企業研究員のサイエンスライター・佐藤健太郎氏が、そんな「薬」についてのあらゆる雑学を綴るコラムです。薬のトリビアなどを伝えられると、患者さんとの距離も近くなるかもしれませんね。 ウェブや雑誌の広告などで、「水素水」の文字を目にする機会が増えてきました。DNAや脂質など、重要な分子を破壊する活性酸素を消してくれるというのが、水素水の売り文句であるようです。大手飲料メーカーや日本を代表する家電メーカーも水素水商戦に参入するなど、ブームは広がりを見せています。 しかし最近、科学者などから「水素水はニセ科学であり、効果は期待できない」といった批判の声が次々と上がっています。批判の論点は、おおむね次のようなところです（なお、水素関連商品にもいろいろありますが、ここでは水素ガスを水に溶かした「水素水」に絞ることにしましょう）。 （１）水素は水にほとんど溶けない
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