長時間デスクワークに集中できる身体の作り方
小学校からよく言われてきたように、デスクワークは50分やって10分休むのが基本だぞ。休憩はな、とにかく椅子から離れろ。ネットサーフィンとか人生なめてる愚の骨頂。 つまりだな同じ姿勢をとり続けるのが一番ストレスになるということよ。ちょいちょい姿勢を変えてけ？これが疲れないための基本中の基本だ。 一番は横になって目を閉じろ。ぼーっとするのもよし。寝るのもよし。自律訓練法するもよし。 で、50分の作業と10分の休憩というサイクルを繰り返すわけだが、メリハリをきちんと付けることが大事だな。作業中はきっちり集中、休憩中はだらっと力を抜くんだ。 メリハリが人をタフにすんだよ！（至言） 忘れるな、だらけた努力は人を弱くする。視野広く持とうな。 ところがだ、メリハリをつけた生活サイクルで疲れに強くなろうとすると始めた当初はかえって疲れやすくなるというジレンマがあるわけよ。これ最大の罠ね。 原因は唐突なメリ
イライラ抑える方法10こと原因だけは知っておくべき | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
現代人はストレスと戦っています。僕もイライラする事が多く、ご機嫌に過ごす方法はないかと、効果的な対策を探してみました。 その中でイライラを抑える方法と原因がわかってきました。仕事などでイライラしてしまう方は参考にしてみてください。 イライラを抑える方法心安らぐパートナーを見つけてみるイライラしやすい人の特徴として、「恋人がいない、なんでも話せる相手がいない」というものあがります。 なので、心を許せる友達、恋人を以下のアプリで探してみるのも手です。 ＞＞【評判】おすすめの「マッチングアプリ」ランキング まじめな人と出会える最近のアプリでは、「ペアーズ」や「with」のように信頼できて顔もわかり、共通の趣味もわかる相手を探せるようになってます。 なので、気軽な気持ちでまず使ってみるといいですよ。（無料で使えて、登録ももちろん無料） ＞＞19人と会えて、12日で彼女ができた！安全で友達にもバレな
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