シニア女子に必要なストレッチ - カラたま日和3日前から尾てい骨のすぐ左横が痛くて😣 ぶつけた覚えはなく、週1通ってるジャズダンスのレッスンのときにお尻を痛めたのか？ そのうち治るだろうと思いきや治らず、仰向けに寝るとお尻が痛くて横向けに寝ることに。 忙しくて最近行ってなかった接骨院ですが、このまま重症化するのではないかと心配になり、行ってきました。 この接骨院には時々右足の違和感がある時に行き、骨盤矯正してもらうんだけど、今回は骨盤のねじれを放っておいて、反対側の筋肉が引っ張られて左側も痛くなってるらしい。 とりあえず、骨盤矯正してもらったので今回の痛みはなくなると信じることにして、 “どうしたら骨盤ずれにくくなるんでしょうかねぇ？”と聞くと ”お尻のストレッチ&お尻の筋肉をつけなはれ”と、先生。 なぜなら、お尻には体を支える役割があるんだと。 先生の話ではお尻の筋肉が弱ると、体を支えにくくなり、バランスを取ろうとして体が歪むとか
