【スポーツマン必見‼】1日に必要な摂取キロカロリー - 別れたら即終了⁉︎学生&社会人の同棲日記目次 【はじめに】 【1日に必要な摂取キロカロリー】 【おわりに】 【はじめに】 おはようございますこんにちはこんばんは 現役大学生Jです。 こう見えて私、ある競技をしています。全国大会にも出場経験があり、県大会等で優勝経験もあります。 実はアスリート(仮)ってわけんなんです。 とても運動量が多く、体質的な事もあると思いますがどれだけ食べても太りません。 アスリートの方はプロテインを飲んでいたり、食事に気を使われていると思います。 「たくさん食べろ！！」 「食事もトレーニング」なんて耳にしますが、一体どのくらい食べたらいいの？ 1日に何kcal摂取したらいいの？ そこで今回は、アスリートにおける1日に必要な摂取キロカロリーを算出していきたいと思います。 ※ちなみに成人の摂取kcalは1800～2200とされていますが実際は性別や体格で基礎代謝量に差が出るため、あまり正確な数値ではありません
