やってはいけない！ダイエット - kusayakyu-aceのブログ
世の中に「ダイエット方法」は数々ありますが・・・ あなたはどんな「ダイエット」に挑戦してきましたか？ 頑張っても・・・頑張っても 途中で挫折してしまったり・・・ すぐにリバウンドしてしまったなどなど そんな経験ありませんか？ 結果が出にくい「ダイエット」って やっぱり存在するんですよね~ 「やってはいけない！ダイエット」って なんだと思いますか？ 実は・・・・ 「〇〇だけダイエット」 運動だけ・・・グレープフルーツだけ サプリメントを食べるだけ・・・などなど 少し書き出してみましょう １．運動だけ 残念ながら「運動」だけでは痩せません。 ケーキ1個のカロリーは、200~400kcal 体重60ｋｇの人が1時間ウォーキングをして 消費するカロリーは126kcal・・・・ ダイエットのためには「運動」は必ず必要ですが 占める役割は２割くらいです。 かなりの「気合」と「根性」が必要ですね。 ２．
コラーゲンって本当にいいの？ - kusayakyu-aceのブログ
薬剤師の垣内です。 今日はコラーゲンについて語りたいと思います。正直、日本の特に女性はコラーゲンが大好きですね！笑 スッポンなどゼラチン状の物は食べたらお肌プルプルになると思い込んでいる。そして食べた翌日は肌がプルプルになったと感じる方も多い様ですね！ これをプラセボ効果と言いまして、思い込んでいたら、それが実現したと、偽薬でも思い込んでいると聞いた様な気がする効果なんですね。まっ思い込んで効果があれば、それっは良いことですし、コラーゲンを摂取して女性が綺麗になった気がするのは良いことだと個人的にはそう思っています。 しかし科学的にはいかがでしょうか？ほぼ効果が無いと言って良いのでっは無いでしょうか？ 体のタンパク質の約３０％はコラーゲンです。そのコラーゲンには様々な型が存在しているのが知られており、皮膚になると７０％がコラーゲンで占めています。おっと・・・女性のコラーゲン神話に勇気を与え
偉大なる「腸」のお話 - kusayakyu-aceのブログ
☆腸の基礎知識☆ 「腸」は24時間、私たちの意思とは全く関係なく働き続けています。 そのため「第２の脳」（セカンドブレイン）とも呼ばれます。 実は、消化器官と呼ばれる臓器は口から始まる「一本の管」で、厳密にいえば「体外」であるとも言えます。 ※参考文献 株式会社光英科学研究所 口に入った食べ物は「かみ砕かれ」⇒食道を通って胃で、「吸収しやすい大きさに分解され」⇒小腸で「栄養素」、大腸で「水分」が吸収されます。 小腸・大腸で吸収されて初めて「体内」に入るので、小腸・大腸が本当の入り口であるとも言えます。 ☆腸のはたらき☆ 小腸（十二指腸・空腸・回腸）の全長は約６～７ｍで、無数のヒダに覆われており、２～４時間かけて「栄養素」の吸収を行い、大腸（盲腸・上行結腸・横行結腸・下行結腸・直腸）の全長は約１～1.5ｍで、神経細胞により内容物の固さを自動的に判断し「水分」を吸収、排便に適した形状にする働き
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