だいたい１日１食健康法（ダイエット）④ 1日１食、食べるなら朝食を - 節約実践日記本日はご訪問ありがとうございます わたしのテーマは一日一食健康法（ダイエット）で、余分なエネルギー摂取を控え、時間やコストを削減し、活動的な人生を行うことを目的としています 前回の記事までで、食事制限は寿命を延ばす可能性があること（1）、無駄なカロリー摂取をすると体が無駄にカロリーを消費している可能性（2）と食事回数を減らすことは体重減少につながる（3）記事を書きました また、（3）においては朝食をスキップしている方は、そうでない方に比べて、体重が多いと報告されていることも書きました 朝食は人にとってとても重要な役割なようです そこで、今回は朝食をスキップする影響について調べてみたところ、様々な報告がありましたので、記事を書きたいと思います 結論 朝食はスキップしない方がいい 目次 朝食スキップと体重 朝食スキップと病気 日本人における朝食スキップの影響 結論 私は１日1食を初めて1年半で
