途中経過報告Week26 - 38歳精神科医が腹筋割るログ
どうもこんにちはモレキレカンです！ 早いものでもう11月も半ばですね。 今年もあと1ヶ月半。 どんな一年でしたか？ 頑張れたと自分で感じている方もそうでない方も、お疲れ様でした。 自分で自分を褒めてあげましょう。一生懸命褒めるところを探して褒めましょうね。 そして残り1か月半も無理せずコツコツ過ごしていきましょう。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、26週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り252日です！ 残り36週となりました。 だいぶ寒く感じる日も増えてきましたが、風邪をひかないように過ごしていきましょう。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体
認知症に茶カテキンが効くって本当ですか？という話 - 38歳精神科医が腹筋割るログ
どうもこんにちはモレキレカンです。 今日はたまには精神科医っぽいところを見せておこうというところでこんな話題になっております( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ よろしくお付き合いください！ 認知症に茶カテキンが効くって本当ですか？という話 「認知症に茶カテキンが効く！」という話を聞いたことがありますか？今日は精神科医の立場から書いていこうと思います。 疑問としては 本当に効くの？ どのくらいの量をどのくらいの期間取ればどのくらい効くの？ そもそもどんなことに効果があるの？ というところでしょう。ひとつずつ発表されている研究結果を踏まえてお答えしていきましょう！ 今回の記事は2018年9月に発表された論文を参考に書きます。以下のリンクから元の論文を無料で読むことが出来ます。カテキンのアルツハイマー病に対する効果という題名のreview論文です。(reviewというのは単一の研究結果の論文ではなく最近まで
途中経過報告Week15 - 38歳精神科医が腹筋割るログ
大雨の被害のあった地域の方々ご無事でしょうか。 少しでも被害が小さく、日常が戻るよう祈っています。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、15週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り330日です！残り47週となりました。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体重 62.8kg という重みが深い私が、東京オリンピック開幕までに 体重80.0kg 体脂肪率 15.0% 脂肪重量 12.0kg 除脂肪体重 68.0kg &シックスパック を目指していきます。 途中経過報告Week15 体組成の発表です！ 果たして今週の結果はいかに！？ 体重
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