気晴らしの5つの技術 – *ListFreak
まえがき 『悩みごとから「上手に距離を取る」ことは、心理学的には回避的ストレス対処行動と呼んでいます。悩みをうまく回避することもストレス対処行動なのです。』 リスト 普段使わない五感を使う ― アロマセラピー（嗅ぐ）・グルメ（食べる）などして気分を変える今現在の感情とまったく違う感情を味わう ― 笑える・泣ける映画を観るなどして、気持ちをリセットする何かに一点集中して取り組む ― 頭を占拠している感情や考えを、別のもので満たす自分の存在を尊重され、自尊心を持てる場所や機会を持つ ― 得意の趣味などで心の余裕を取り戻す自分の一側面（たとえば会社での自分）とは違う側面を表現できる場所や機会を持つ ― 仕事だけの評価に一喜一憂せずに済む あとがき まえがきを含め、『ストレスマネジメント入門』p151より。語尾を揃えるために一部編集しています。またダッシュ以降のミニ解説は引用者が加えたものです。
成功の原則といえば「7つの習慣」 – *ListFreak
まえがき ベストセラー『7つの習慣』に感銘を受けた方は多いと思います。 しかし、7つ全てを思い出せますか？ リスト 第一の習慣 主体性を発揮する 第二の習慣 目的を持って始める 第三の習慣 重要事項を優先する 第四の習慣 Win-Winを考える 第五の習慣 理解してから理解される 第六の習慣 相乗効果を発揮する 第七の習慣 刃を研ぐ あとがき 目次からの引用です。ちなみにこの順番にも意味があります。時間管理やリーダーシップなど、様々な分野に影響を与えた一冊。 タイトル： 7つの習慣-成功には原則があった! 著者： スティーブン・R. コヴィー(著)、Stephen R. Covey(原著)、ジェームス スキナー(翻訳)、川西 茂(翻訳) 出版社： キングベアー出版 出版日： 1996-12-25
不幸せになる7つの悪習慣 – *ListFreak
まえがき 『7つの習慣を理解する一番いい方法は、そうではないものを知ることです。そこで、7つの習慣とは反対の習慣を挙げてみます』 リスト 第一の『悪』習慣 人のせいにする第二の『悪』習慣 目的を持たないで始める第三の『悪』習慣 一番大切なことは後まわし第四の『悪』習慣 勝ち負けという考え方第五の『悪』習慣 まず自分が話し、それから聞くふりをする第六の『悪』習慣 頼れるのは自分だけ第七の『悪』習慣 自分をすり減らす あとがき まえがきを含めて『7つの習慣 ティーンズ』より。「7つの習慣」を、ひとつひとつ反対に言い換えたものです。これはこれで分かりやすいですね。 タイトル： 7つの習慣 ティーンズ 著者： ショーン コヴィー(著)、フランクリンコヴィージャパン(編集)、Covey,Sean(原著) 出版社： キングベアー出版 出版日： 2002-05-01
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