[B! トレーニング] mits555のブックマーク

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トレーニングに関するmits555のブックマーク (11)

https://www.on.com/ja-jp/stories/how-running-slower-makes-you-faster-marathon-training-tips
mits555 2022/09/22
ランニング

トレーニング
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https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsatj/5/1/5_3/_pdf
mits555 2020/11/23
体幹筋体幹腹横筋ドローイン

体幹

トレーニング
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OYM running club #09 変化走 I | mark
onyourmark running club のメンバー4人が、来年1/22（日）に開催される千葉マリンマラソン（ハーフマラソン）出場を目指して行っている25週間のトレーニング。後半戦はスピードトレーニングから、実戦的なレースペース走やタイムトライアルなどスピードとスタミナの協調期、そして目標レースに向けた調整期（テーパリング）へと移行していきます。今回紹介するのは「変化走」というスピードトレーニングの一つで、前回までに紹介したインターバル、ビルドアップと同じくスピードを強化するためのトレーニング方法です。またスピードだけでなくスタミナ向上や乳酸酸化能力向上に関係のあるトレーニングなので、LTで走れるペースを速めていくのに効果があります。＜変化走って何？＞変化走というのは簡単に言えば、ランニングのスピードを切り変えながら走るトレーニングです。ビルドアップはランニングのスピードを段階
mits555 2020/08/12
変化走ウェーブ走 LT OBLA

マラソン

ランニング

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mits555 2018/08/22
運動強度心拍数 AT LT OBLA

ランニング

トレーニング

マラソン
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有森裕子　走りの基本ドリルで美しいフォームを - 日本経済新聞
今回は、日々のランニング練習やレースの前にぜひ取り入れていただきたい、「走の基本」という基礎ドリルをご紹介したいと思います。これは、走るための正しいフォームや動きを体に覚えさせるための運動です。中学や高校の陸上競技（走る種目）の選手は、入部したての時にまず覚えさせられる動きで、走るための基本の動作になります。私も高校の陸上部に入った時に、初めて学びました。一般的に「走の基本」は、短距離選手が
mits555 2018/06/03
トレーニング

マラソン

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mits555 2017/08/21
運動強度心拍数 AT LT OBLA

ランニング

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mits555 2017/08/16
マラソン

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mits555 2017/08/15
マラソン

ランニング

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ダイナミックな走り、坂道トレーニングで養成　　:日本経済新聞
日ごろからランニングをしている人でも、あまり起伏のない道を走ることが多いのではないでしょうか。坂道に出くわすと迂回してしまう人も少なくないようです。坂道を使って走るトレーニングは、効率のいい大きなフォームを養成するのに有効です。坂道練習を時々取り入れるようにすれば、平たんなコースを走る普段のランニングがより一層生きてくることでしょう。■我慢や根性が目的ではない私が指導しているランナー向けの練習
mits555 2016/06/02
坂道トレーニング

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スピード練習ってマラソンに必要なんでしょうか？即答、Yes！～vol.3～｜アミノバリュー公式サイト｜大塚製薬
ランニングサポーター久保健二さんランニングが大好きで毎日のように走る傍ら、クラブチームのコーチも務め、数多くの一般ランナーの指導をおこなっているラン歴21年実業団陸上部に11年間在籍こんにちは、ランニング・サポーターの久保です。人にはそれぞれの考えがあり、それぞれのやり方があると思います。走ることのトレーニングには絶対はありませんし、これが正しいということもありません。本人が良いと思えることだったら、それが自分にとっての正解です。このコラムでは私が良いと思ったことについて述べてきました。それは21年間一心不乱に走ることだけに身を捧げてきた競技生活の中から得た経験と、現役を退き市民ランナーを指導しながら、そして今でも自分の限界に挑み続ける体験、そしてこれまで学んできた理論を融合させ、私が良いと思ったことを伝えるものです。私が遠回りしながら必死になって掴み取り、得てきた
mits555 2016/04/20
ランニング

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コニカミノルタ陸上競技部
X（旧Twitter）「コニカミノルタスポーツ」では、大会前、出場後の選手のコメントや、トレーニングに励む選手の動画を発信中！ぜひフォローしてください。
mits555 2016/02/25
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