睡眠セルフマネジメント資格取得講座｜通信教育講座なら生涯学習のユーキャン「睡眠セルフマネジメント講座」では、睡眠の質向上に必要な科学的な知識とスキルを学べます！睡眠不足が続くと、集中力や生産効率が下がるなど、身体や脳にマイナスの影響が。良質な睡眠を取ることで、健康面において様々なプラス効果が期待できます！ ご自身や身近な方の睡眠の質向上や健康に役立ちます！ 成人の健康維持に必要な睡眠時間の目安は、１日７時間前後とされ、睡眠時間が短すぎても長すぎても健康を害するリスクが高まることがわかってきています。質の良い睡眠には、適切な睡眠時間と睡眠の質のバランスが鍵になります。 当講座で睡眠の質を高める方法を学び、快眠を習慣化！心身の健康を保ち、生き生きとした毎日を送りましょう！
