みなさん冬の暖房は何を使っていますか？ 我が家はエアコン2割、こたつ8割で過ごしています。寝る前はこたつで足を暖めてお布団に直行すると布団の中がすぐに温まって気持ちよく眠れます。 寝ている間のエアコンはあまり好きじゃないのでほとんど使いません。朝一起き抜けにエアコンをつけて部屋が暖まったら消しちゃいます。 それでも夏と冬の電気代は高くつきますよね。エアコンの使用頻度でだいぶ違ってくると思います。お得な使い方調べてみました。 《エアコンは夏より冬の方が電気代が高くなりやすい？》 これは外気温と室内の温度差が理由とされています。冬の方が温度差が大きいため設定温度に合わせるための消費電力が増えるためです。また環境省が推奨する暖房の設定温度は20℃です ●暖房の節約術、初級編 暖房の設定を工夫して電気代を減らします。まずはすぐに出来る3つです。 ①運転モードは「自動運転」に設定 設定温度までは最大

みなさん「金森式ダイエット」を知っていますか？ 脂を積極的にとるというダイエット方法です。「断糖高脂質食ダイエット」とも言われています。私は知人からGACKTさんのYou Tubeに面白い人が出ているよと教えてもらって知りました。そこに出ていたのが”金森重樹”さんです。 金森さんが提唱するのは石器時代の食事方法からヒントを得たメソッドです。金森さんもメタボだった事があるそうですが、そのメソッドで二ヶ月で30キロの減量に成功したそうです。 金森式で食べるべき食材は、肉・魚・卵・脂とシンプルです。野菜・キノコ類は糖質量をチェック。調味料は塩や魚醤、ビタミンＣパウダーが主軸。糖質が多い胡椒や醤油はNGです。肉などのタンパク質は一日一回。それ以外の時間は、脂を切らさないように無糖生クリーム（動物性）とMCTオイル入りの紅茶などの飲料で繋ぐ「一日1.5食」が基本となります。 なかなかハードな内容です