体幹を鍛えて美しく、太りにくい体質を手に入れよう 「体幹」という言葉を耳にすることが多くなってきました。体のある部分のことを体幹と呼び、それを鍛えることが美容にも良い影響を与えるようです。 腹部や背中、胸部、太もも、腰、お尻周辺の胴体部分を「体幹」と言います。体幹を鍛えるということはスポーツ選手などを中心に行なわれており、筋力の高い体づくりをするイメージもあるでしょう。実際に体幹を鍛えるメリットは筋力アップ以外にもあり、特に女性が気になるスタイルに関して嬉しい効果が期待できるようです。 体幹を鍛えて得られるメリット 太りにくく痩せやすい体に 体幹トレーニングで筋肉が増加すると、基礎代謝量が向上します。基礎代謝とは呼吸や体温調節など、生命維持を行なうだけで消費するエネルギーのこと。つまり何もしなくとも消費されるエネルギーが増えるため、これまでと同じ生活習慣でも太りにくく痩せやすいと言えるので
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く