インターネット上に溢れている健康神話を検証し、その真相を確かめていく本連載。昨日は肥満の原因だと考えられている「脂肪」と「炭水化物」について、専門家の意見を紹介しました。 ・「脂肪や炭水化物で太る」は本当？：健康神話を検証する（1） 今回は、いわゆる食品添加物についての話です。「うまみ調味料」は、「ブドウ糖果糖液糖」は、果たして本当にカラダに悪いのか。前回同様、Carly Stewart博士（「Money Crashers」の医療エキスパート、過去記事「自分に合うダイエット方法を見つけるためにやるべきステップ」にも登場）、Andy Bellatti氏（ラスベガスの栄養管理士、「食の都市伝説」についての記事でもご協力いただきました）、Spencer Nadolsky博士（「Examine.com」の医療担当編集者）という3人の専門家に相談しました。 神話3：グルタミン酸ナトリウムは体に悪い

これまで各界の著名人たちの「仕事術」を紹介してきた連載 How I Workシリーズ。その番外編として、米Lifehacker読者からの投稿による「How You Work」シリーズをお届けしています。 自動化Loveな理系男子、ジョン・リーマンさんに続く今回は、ウェストバージニア州の州都チャールストンでデジタル捜査を担当するジェレミー・バーンズ保安官代理の「How I Work」です。 氏名：ジェレミー・バーンズ（Jeremy Burns） 居住地：ウェストバージニア州チャールストン 現在の職業：保安官代理／刑事／デジタル捜査官 現在のモバイル端末：Apple iPhone4S、Apple iPad3 GSM 現在のコンピューター：Degital Intelligence社の「FRED」（ハードディスクから証拠を復旧するための装置）を2台使っています。そのうち1台には20テラバイトのRa

ついにiPhone卒業→「Nothing Phone (2a)」へ。この乗換えが大正解だった!【今日のライフハックツール】

IQTELL's Productivity Blog：メールの処理に時間を取られて効率が落ちるのはよくあることです。受信トレイをゼロに保つのは、夢のような話ですよね。最近は1通のメールの容量が大きくなるばかりで、来年はもっと大容量のメールが増えることでしょう。平均的な人は、1日に115通ほどのメールを受信するといわれています。これは、1日に2.5時間もメールを書くのに費やしていることになります。メールの分類や読むために2～3時間かけていると考えるのが妥当でしょう。 言葉は悪いですが、言わせてもらいます。「こんなのやってられない！」。半日がメールの処理で潰れることになります。これが普通の生活でしょうか？ この現実をどうにかする対策を考えましょう。 まず、メール中毒であることを自覚せよ 間違いなくメール中毒の人は存在します。このような人は日々の活動のゴールや目的を見失いがちです。「未読メール」

夫と私は先日、結婚12周年を迎えました。12年間の結婚生活は、とらえかた次第で長くもあり、短くもあり。とにかく、この12年間で、結婚前にはまったく想像していなかったことを、いくつか経験しました。 そこで、独身の人のために、結婚前に考えておいてほしいことをまとめました。今後の参考にしてください。 1．結婚は最後の砦 どんなに長い間同棲を続けていても、それは結婚とは異なります。以下に紹介する私の教訓はすべて同棲にも結婚にも当てはまりますが、この1点だけは違います。その違いとは、結婚による法的・金銭的なメリットだけではありません。もっと、心理学的な違いがあるのです。 夫と私は、付き合い始めて何年もしてから同棲を始め、それから何年か同棲を続けてから婚約しました。だから、結婚といっても、それまでの生活とあまり変わりありませんでした。でも、あなたにとっても周囲の人にとっても、結婚という契約をより強固に

スマートフォンの設定を一度でも自分好みに変えてしまったら、その後は設定画面を見直さない、という人は多いでしょう。でも、物事は変化していくものです。 よく考えもせずに「承諾」ボタンを押せば、アプリはどんどん個人情報を吸い上げていきますし、いつでもどこでもプッシュ通知画面が表示されるようになります。何もしていないのに、突然バッテリーの持ちが極端に悪くなったりもするでしょう。 こうした事態を防ぐために、1カ月に一度はチェックすべき設定項目をご紹介しましょう。 「プライバシー」項目をチェック アプリに許可を求められると、それが何であれ、深く考えずに「承諾」ボタンをタップしてしまう人はいませんか？　何を隠そう筆者もそうです。iPhoneはかなりクローズドな環境なので、取り返しのつかないミスを招くことはあまり考えられませんが、公開するつもりのなかった情報をうっかり漏らしてしまう可能性がないとはいえませ

「Google Maps StreetView Player」はGoogleマップのストリートビューをGIFアニメ化できるサービスです。ストリートビューで出発点と終点を指定すると、そこまでのストリートビューをGIFアニメ化してくれます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずGoogle Maps StreetView Playerへアクセスしましょう。 出発点を「渋谷」、終点を「新宿」に指定しました。 すると、渋谷から新宿までのルートが示され、そのルートをストリートビューで再生してくれます。「Download」ボタンから、GIFアニメ化されたストリートビューがダウンロードできます。 画像としてスマートフォンなどに保存しておくと、あとからインターネットが繋がらない環境でも確認できるので便利かもしれませんね。ぜひご活用ください。 Google Maps StreetView Player

iOS：　『Dropbox』に音楽ファイルを保存する、という行為はとてもナイスアイデアであり、我々も奨励するところなのですが、『Dropbox』のオフィシャルアプリはオーディオプレーヤーとしては正直いまいちだったりします。『Dropbox』での音楽生活を向上させたいのであれば『Tunebox』がオススメです。『Tunebox』が登場してから実はすでにもうしばらく経つのですが、最近デザインが一新され、かなりよくなっています。とてもシンプルな音楽プレーヤーですが、アーティスト、アルバム、曲での検索が可能で、そしてもちろんアルバムの再生が可能です。MP3をダウンロードしてオフライン再生することも可能。 いわゆる多機能な音楽プレーヤーにあるようなオプションの多くはこのアプリにはありませんが、音楽再生に関して言えばこのアプリの機能性で十分です。『Dropbox』での音楽管理をすでに行っている方であれ

グーグルは11月1日、自分仕様にカスタマイズできるスタートページであるiGoogleを終了しました。これまでiGoogle上に配信されてきた日々のニュースやガジェットを重宝してきた方も、ご心配なく。iGoogleの乗り換え先としておすすめできる、5つのスタートページをご紹介します。 ※編注：まずiGoogle終了についての公式なコメントについては、こちらのページを。本記事を翻訳・編集している現時点（日本時間11月1日4:00）では、まだiGoogleは利用できる状態です。 なお、カスタマイズ可能なスタートページというのは、ネット上に山ほど存在します。今回は、iGoogleと似たような、ニュース、天気、その他の情報のウィジェットで構成されているスタートページに絞って、紹介します。ですが、たとえば『Myfav.es』や『Symbaloo』といった、秀逸なスタートページは他にもたくさんあります。

必要なのはノート1冊。時間管理&マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」

ついにiPhone卒業→「Nothing Phone (2a)」へ。この乗換えが大正解だった!【今日のライフハックツール】

99U：GoogleやZynga（アメリカのソーシャルゲーム会社）のような会社は、社員がどれだけ効率良く働いているかを測るために「OKR」なるシステムを使っているそうです。 OKRというのは「Objective and Key Result（目標と主な結果）」の略で、基本的には「決められた目標」を指します。OKRを効果的に運用することで会社全体で進捗を見ることができるというのですが、そのメリットとは？ OKRとは 目標に対してどれくらい達成できたかを計る方法はさまざまですが、OKRは、「1」を基準に、小数を使った数字で表されます。OKRが常に1であれば、いつも目標を達成しているということになります（0.6〜0.7くらいの数値が一般的に「良い」とされています）。 OKRのメリット 以前GoogleやZyngaに在籍していた米FlurryのKenton Kivestuは、OKRを効果的に取り入

「Dr.Wallet」はスマホでレシートの写真を撮るだけで家計簿がつけられるサービスです。スマートフォンでもPCブラウザでも家計簿にはアクセスできるので便利です。 撮ったレシートはウェブ上にアップロードされ、Dr.Walletのスタッフにより人力でデータ化されます。OCRとは違い、人の手でレシートの内容をおこすので正確です。さらに自分は写真を撮るだけでよいので、手間がかかりませんね。もちろん、自分で手入力することも可能です。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずDr.Walletへアクセスしましょう。GoogleやFacebookのアカウントでログインできますよ。スマートフォンアプリもありますので、レシートの写真を撮るだけで家計簿をつけたい方はダウンロードしてみましょう。 このようにウェブ上から手入力で収支をつけられます。一覧でリストで表示させたり、グラフ化することもでき、視覚的に分

OS X Mavericksがリリースされ、Mac App Storeから入手可能となっていますが、今のところは「アップグレード版」のみの提供となっています。クリーンインストールをしたい場合はインストール用のUSBメモリを自分で作る必要があります。今回はその手順を紹介します。LionやMountain Lionで使えた方法は、残念ながらMavericksでは使えなくなっています。ですが、その代わりの方法を「MacRumors」のフォーラムでtywebb13さんがシェアしてくれていました。下記の手順に沿って操作してみてください。記事冒頭の動画はこの手順をまとめたものですので、併せてどうぞ。 また念のため、クリーンインストールをするとこれまでのデータはすべて消えてしまいますので、事前にバックアップを取っておきましょう。 OS X MavericksをMac App Storeからダウンロードし

GeekWire：失敗に立ち向かって行く勇気。誤解を恐れずに発言する勇気。そして子どものような心を持ち、世界への好奇心を失わないこと──。 米アマゾンドットコムの創業者であるジェフ・ベゾスによると、革新的なことをして成功したいと思うのであれば、あなたが経験25年のベテランでも小学校6年生でも、必要なものは同じです。 近頃完成したBezos Center for Innovationで学生グループそしてミュージアムメンバーへ向けて、どうやったら革新的でいられるのかについて自ら語った内容をご紹介。 失敗に立ち向かって行く勇気 ベゾスがイノベーターとしてもっとも大切な要素だと考えるのが、失敗する勇気を持つこと。ご存知の通り、彼が創設した会社はインターネット時代の世界を文字通りリードしてきたわけです。 「失敗することに前向きでなくては、革新的なことはできない。なぜならば前向きな意志にこそイノベーシ