普段の歩き方に気をつけることによって、 膝の痛みを予防・改善することができます。 ・背筋を伸ばす ・余分な力を抜く ・ひざを軽く曲げる ・腕を自然に振る ・かかとから着地する 膝の痛みに効果的な歩き方で最も大事なことは、 背筋を伸ばして歩くことです。 猫背の人は膝の痛みに悩まされることが多いので、 早めに姿勢を改善してください。 それに、体に余分な力を入れて歩くのも良くありませんから、 できるだけリラックスした状態で歩きましょう。 ひざをピンと張ったまま歩くのはひざへの負担が大きいため、 軽く曲げてください。 また、腕を自然に振ったり、かかとから着地することで、 ひざへの負担を減らすことができます。 慣れるまで違和感を感じるかもしれませんが、 このようなことを意識して歩くと、膝の痛みの予防・改善につながるでしょう。 ☆慢性化した膝の痛みを解消する方法☆ 膝の痛みを、ただひたすら耐えるのはや