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サーバサイド＆ケータイJava [Javaプログラミング] All About

mkoji530 2009/05/14

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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が

mkoji530 2009/05/09

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「大人の早起き」が最近のトレンド! - ［ストレス］All About

「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、朝のだるさや心身の疲れを予防することができるからです。たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると、就寝後にも興奮が続いて深い眠りが得られなくなります。こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、日中のストレスに対処するためにもオススメな方法なのです。就寝のポイントは“子どもの寝る時間” しかし、就寝時間を1時間早めるくらいでは早起きはなかな

mkoji530 2006/11/10

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叱る時、やってはいけない10か条 - ［幼児教育］All About

イヤイヤ期を乗り越え、4歳、5歳になると反抗期が始まります。子供の反抗的なわがままな行動を見ると、ついカッとしてしまうこともあるでしょう。『子どもを上手に叱る方法』の記事では上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱るときにやってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ■感情的に叱るのはダメ感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ■子どもの言い分を聞かずに、叱るのはダメ例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に子どもの

mkoji530 2006/08/25

育児

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[資産運用] All About｜資産運用の考え方やノウハウなどを紹介

資産運用100万円を運用したい、うまく投資をして1000万円を貯めたいなど、資産運用の方法や考え方などのノウハウから、ポートフォリオのつくり方、株や国債、投資信託など金融商品の情報まで初心者向けにわかりやすく解説します。

mkoji530 2006/01/18

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Windows便利ワザ BEST10

おかげ様で今年もたくさんの方に[Windowsの使い方]サイトを見ていただきました。なかでも大好評なのが「Windows便利ワザ大辞典」。今回は、このWindows便利ワザ大辞典のアクセス数を元に、今年(※1月〜11月現在)人気のあった便利ワザBEST10 を選出してみました。 [第10位] 深い階層のフォルダへコピーする便利なのに意外に知られていないのが、フォルダウィンドウのエクスプローラバー。コピー先のフォルダを開かなくても、簡単にコピーできます。ファイル整理には必須の便利ワザです。 [第9位] デスクトップアイコンを隠すアプリを簡単に起動できたり、お気に入りのWebサイトに直行できたりと便利なので、ついついデスクトップにたくさんのショートカットを作成しがちです。しかし、デスクトップがショートカットで溢れると格好悪いばかりでなく、壁紙が楽しめない、起

mkoji530 2005/12/16

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英語でのビジネスメールの書き方！「拝啓」を英語で表現するには？ [ビジネス英会話] All About

初めて出す場合、メールの冒頭で簡単な自己紹介を行うことをおすすめします。名前、仕事（勤務会社名、肩書き、職種など）はごく一般的な自己紹介の構成ですので、事前に準備しておくとよいでしょう。英語ビジネスメールの書き方1：件名英語で件名を記載する場合、失礼がなく、かつ簡潔で具体的であることが必要です。「用件（Request/Inquiry/Shipment)＋前置詞句を基本」とします。必要であれば即検索できるように、請求書番号や注文書の番号(No./ #)を記載すること。相手の立場、受け取る人の立場になって書きましょう！英語ビジネスメールの書き方2：頭語（とうご）頭語（Salutations)は、通常「Dear ～」で書かれるレターの最初の部分のことです。 ※Salutationsは、日本の「拝啓／前略」にあたります。「敬辞」とも呼ばれます。頭語は、相手と状況に合わせる必要があります。