セレブ御用達！美容やアンチエイジングに最適♡注目スーパーフード"スピルリナ"とは？ | Grapps(グラップス)
ミランダ・カー、ロージー・ハンティントン、ヴィクトリア・ベッカムなどの海外セレブ達も毎日の食生活に取り入れている「スピルリナ」を知っていますか？スピルリナはビタミンやミネラル、たんぱく質が非常に豊富な食品で、身体の内側から綺麗にしてくれると、注目度の高いスーパーフードです。 ミランダ・カー、ロージー・ハンティントン、ヴィクトリア・ベッカムなどの海外セレブ達も毎日の食生活に取り入れている「スピルリナ」を知っていますか？ スピルリナはビタミンやミネラル、たんぱく質が非常に豊富な食品で、身体の内側から綺麗にしてくれると、注目度の高いスーパーフードです。 スピルリナとは？ 35億年以上前に地球に存在し、最初に光合成を行った藍藻類の1種。NASAが宇宙でも育つことのできる生物として紹介したのをきっかけに、瞬く間に注目された栄養素です。 スピルリナは1日1〜3グラム、最大10グラムを摂取すると最も効果
『ダイエットの決め手は「よい炭水化物」と「悪い炭水化物」』
管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」 「カロリーじゃない！食事はバランスが大事！」 管理栄養士＆国際薬膳食育師＆フードコーディネーター＆野菜ソムリエなどの資格を生かし、 「予防医学」や「日本の食」を勉強中。 アンチエイジングや免疫力アップ！ 健康で楽しく素敵な毎日を過ごしたいです！ 管理栄養士＆フードコーディネーター＆ジュニア野菜ソムリエの コーゲヨーコです。 前回お話したこの本で２つ学んだことがあります。 今回はそのうちの１つについてお話しますね。 それは、標題の 「よい炭水化物と悪い炭水化物」の摂り方です。 以前アメリカから、 「アトキンスダイエット（ローカーボダイエットまたは低炭水化物ダイエット）」が入ってきて人気になったことがあります。 でも、続かなかった。 何故でしょう？？ 糖尿病の食事のところでもお話しましたが、 私たちの体は、炭水化物を摂る事によって、血糖値が上がり、
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