『夏に向けて～豆腐とワカメのサラダ♪カリカリ油揚げのトッピング』と『つくれぽ♡ありがとうの巻』 - さなログ
今日は蒸していますね。 夏に向けてさっぱりレシピを(^^♪ 夏に向けて～豆腐とワカメのサラダ♪ カリカリ油揚げのトッピング http://samarise.hatenablog.com 【材料】 絹ごし豆腐 わかめ サニーレタス 油あげ かつおぶし カイワレ大根 お好みのドレッシング 【作り方】 ① 油揚げをフライパンまたはグリルで炙りカリカリにし、適当に切る ② サニーレタス、わかめ、豆腐を皿に盛り、①と鰹節をたっぷり乗せ、 カイワレ大根を一番上に乗せる ③ ドレッシングをかけて召し上がれ♪ 豆腐サラダには、青じそドレッシングが合うと思います!(^^)! ◆ 目指せスッキリ生活◆ めるさんからのリクエスト第一弾！ 太らないレシピ♡保証はできないけど♪ いかがでしょうか？ 食前にモリモリ食べるとご飯の量が減るかもよ？ つくれぽ大集合(#^^#) モノを減らしてしあわせ貯金を増やす栞さ～ん♪
痩せたい子に知ってほしい！「健康的なダイエット法」3選！ | マイナビニュース
美容に敏感なティーンならダイエットも気が抜けないと思います。しかし、食べないといった無理なダイエットをしているティーンがいるのもまた現実。そこで痩せたいティーンたちにぜひ、知ってほしい健康的なダイエット法を3つ紹介したいと思います。 ■食事の前にサラダを食べる 食前生野菜ダイエットなんて呼ばれるこのダイエット法。メインの食事を食べる前にサラダを食べるだけという手軽さから、実践しているティーンもいるのではないでしょうか。 実際にやってみると、サラダを食べることによってある程度の満腹感が得られるので、食事を食べすぎることが少なくなりました。食べすぎという天敵もサラダが撃退してくれるので、個人的にはすごくオススメのダイエット法です。 ※個人差はあります。 ■「和食」はダイエットに最適な食事のジャンル 10代女性が1日に必要なエネルギー量は約1,900～2,550kcalです。こうして数字で見
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