チアシード～奇跡の健康食材 - ヒロシコ
このエントリーを書こうかどうしようか本当は迷ったのだ。ただでさえ糖質制限だの食品成分表だのトランス脂肪酸だのと、健康関連のネタばかり投下して、僕のことそうとうな健康オタクだと誤解されるのもイヤだなあと思ったから。 それに、ちょっと「いまさら感」もあったしね。だけどいよいよ本格的にネタ切れになってきたので、もうそういう体裁のことをあたまのなかであれこれ考えてもしょうがないと思い直して、今日のエントリーを書くことにした。それは、知る人ぞ知る、知らない人は知らないチアシードについてです。 チアシードとはなにか？ みなさんは、チアシードというのをご存知ですか？ って、まるでナイツの漫才のネタみたいなはじまり方だけど、チアシード（CHIA CEED）は、中南米原産のチアという植物の種で、古来より奇跡の健康食材と言われるほど、栄養価に富んだ穀物らしいのだ。 僕もチアシード専門家ではないのでそれほど詳し
いまだに入手困難！モデルたちがこぞって食べるチアシードが大人気なワケ
いま話題のスーパーフード「チアシード」。気になるけれど、実際にお店に並んでいるところを見たことがない、という方も多いのではないでしょうか？ それもそのはず。TVで取り上げられるたびに店頭のチアシードは売り切れ、あまりの人気に入荷がなかなか追いつかない状態となっています。 ミランダ・カーを始めとしたモデルたちも美を維持するために毎日チアシードを摂取することを習慣化しているようです。 なぜチアシードはこれだけ人気なのでしょうか？チアシードが大人気の理由を見てみましょう。 1.水分を吸収することで10倍に膨らむから ダイエット中、せっかく我慢して食事を腹八分目に止めているのに、どうしてもお腹が空いてしまって高カロリーなおやつでその努力を無に還す・・・。そんな苦い経験をしたことがある人は多いでしょう。 どんなに覚悟を決めてダイエットをしていても、食事制限による空腹感は誰しもつらいもの。そんな時に救
チアシードで効果的なダイエットをするための方法 | みんなのスーパーフード
最近ダイエットに効果が高いといわれているチアシード アメリカ保健福祉省の食品医薬品局がその栄養価に注目し、最初は健康食品としてアメリカで広まりました その栄養価で特に注目されているのが、オメガ3脂肪酸です オメガ3脂肪酸は体の中で合成することが出来ない不飽和脂肪酸の一種で、ダイエットの大敵である飽和脂肪酸を減らして不飽和脂肪酸の割合を高めることで、心臓病などを防ぐ効果があるとされています 青魚に含まれるDHAもオメガ3脂肪酸の一種です DHAをとる為のサプリメントなども販売されています また、植物性の繊維が多く水分を含むと8～10倍に膨張します そのため、お腹の中で膨れて満腹感を与えダイエットに向いているのです ダイエットのために注意すべきチアシードのレシピ 健康や美容のために役立つオメガ3ですが、高温に弱いという性質があります そのため、調理法に注意する必要があります 火を通さず、生に近
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チアシードの次はコレ！デーツでマクロビダイエット - Locari（ロカリ）
