女性に多い便秘…快便になりたい！という方にお勧めの対処方法とは
「便秘でお腹が張る！」「また痔になった…」など、便秘で困っている女性が多いはず！何で便秘になったのか原因を突き止めて便秘解消しよう！！ 便秘の原因ってなに…？ 便秘の原因は人それぞれです。原因がわかれば便秘解消に繋がるはずです。ただ単にヨーグルトを食べればいいというわけでもないと思います。それでは原因を突き止めてみましょう。便秘の原因は主に 食物繊維不足 運動不足 ストレス 腸内環境の悪化 水分不足 病気・薬の副作用 といわれています。私はよく、運動不足と水分不足で便秘になります。 1日でも便が出なかったらお腹が張って苦しくなります。そして、便が固く出てきて切れ痔・いぼ痔（妊娠中にいぼ痔になり癖になる）にすぐになって、痛い思いをします。そうならない為にも日々意識して気を付けなければなりません。 運動による便秘解消法 私が便秘になった時にやる運動をここで教えます。個人差があるので、必ず便が出
明日に疲れを持ち越さない！“疲労回復効果”抜群の食べ物 - 心と体を大切にする ブログ
2016 - 02 - 22 明日に疲れを持ち越さない！“疲労回復効果”抜群の食べ物 スポンサーリンク “疲労回復効果”抜群の食べ物 ヨーグルト ヨーグルトには豊富な乳酸菌が含まれています。 私たちの腸にまで生きた乳酸菌が達することで、免疫力を向上させる効果があるとされています。免疫力がアップすることで疲れが溜まらない、健康的な体を維持できる とある金メダリストのオリンピック選手も、ヨーグルトは疲労回復にいいということで、オリンピック中も意識して食べるようにしていたという逸話もあります。 ケガの予防と早期回復を考えると、乳製品の摂取は不可欠です。また、ストレスを和らげたり免疫力を高める上でも勧められますね。 オレンジやレモンなど柑橘類 レモンに含まれている クエン酸 の作用で新陳代謝がさかんになり、老廃物を排泄し、血液を新しくします。また代謝が活発になると、内臓器管がそれぞれの本分を発
免疫力を高める食材？意識すればベジタリアンも健康になれる | VEGLOG.Tokyo – ベジログ –
２月中旬、暦の上では春ですが１年で一番寒い時期です。 napaのようなずぼらなベジタリアンは栄養バランスを考えて食事するのが苦手。 気がつけばめんどうだからと肉や魚が入っていない炭水化物ばかり。 私の食事を見て、栄養士の母が泣いている！ ノンベジの方も炭水化物をついつい多く取ってしまいますが、 ベジタリアンはなおさらです。 あと少しの冬を快適に過ごせるように栄養のお話です。 免疫を高めるといいこといっぱい！ 免疫力って、いわば、お城の軍事力みたいなものです。 悪い奴らが攻め込んできた時、体に入り込ませない。 いつでも応戦できる体にしておく。大事ですね。 免疫力が低下してると、具体的には なんだか一日中だるい めまいや、気分が悪くなることが多い 慢性的なアレルギーがある人は、その症状が最近良くない 風邪を引きやすくて、しかも治りにくい 肌が荒れる お腹の調子が悪い すぐ疲れる こんな感じの症
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医師が絶対食べない健康食品「フルーツ入りヨーグルト」 - ライブドアニュース
医者が健康のために食べてるものランキングｗｗｗｗｗｗｗｗ：キニ速
