睡眠時間が短いと健康・美容に多大な悪影響が！その１ | Healthy Lives
忙しくなったり、何か悩み事があったりすると夜気持ちよく眠れないものです。 特に日本の社会はストレス社会と呼ばれていますので 眠れなくなる個人的理由もたくさんあると思います。 単純に遊び過ぎて夜更かししてしまう人もいるかもしれません。 睡眠というのものは健康でいること、女性からしてみれば美を作ること これらにとってかなり重要なファクターです。 多くの方が健康や美容の事で努力を重ねていますが この睡眠時間が短いだけで何の努力も実りません。 それどころか体に恐ろしい悪い影響をもたらしてしまいます。 睡眠時間が短くなってしまうとどのような悪い影響があるのか？ 知っておいて損はない、いや、知っておいてほしい事をお届けしたいと思います。 睡眠時間が短い人は不健康！ 免疫力が弱くなる アメリカで行った「風邪と睡眠」の最新研究によると、 風邪のウイルスを投与し、1週間観察したところ、 「睡眠時間が6時間未
腸内フローラ・腸内環境の改善は免疫力やダイエットに効果あり
腸内フローラ・腸内環境の改善は免疫力やダイエットに効果あり テレビなどでも取り上げられて注目を集めている「腸内フローラ」。その重要性や活性術を解説します。 近年高まっているのが“腸内環境正常化”の意識です。 腸内環境を良くすることで便秘や下痢を解消すれば、ダイエットや美肌、病気予防などの効果も得られるとされますね。 それほどの有効作用がなぜ腸内環境と関連しているのでしょう。 それには「腸内フローラ」に秘密があります。 メディアなどで知った人も多いであろう腸内フローラ。 具体的な働きや活性方法を掘り下げていきます。 腸内フローラとは 【腸内細菌の集合体】 人間の腸内には30000種類以上の細菌が生息しており、数にすると1000兆個にもなると言われています。 腸内細菌は種類ごとに集まり、「フローラ=花畑」の言葉の通りにお花畑のような群れを作っているのです。 腸内フローラを作る細菌は大きく3種類
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