筋力アップ！筋トレと豆乳ダイエットに挑戦 - Take Actionども(*≧∀≦*) 最近年齢のせいか 少し疲れやすくなったかなー、、と思い 筋トレ&豆乳ダイエットに挑戦していました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ メニューはこれ！！ 普通の豆乳だと飽きるので コーヒー味が最近ハマってます^_^ しかもカロリーハーフ！！ それと明治のSMARTBODY プロテイン！！ 朝はこれだけ！！ お昼はコンビニで無糖ヨーグルト 夜は、、、普通に食べますwww で！！ 肝心の筋トレ！！ まあ普通です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 腕立て ５０ 腹筋 ５０ 背筋 ５０ スクワット ５０ とりあえず１０日ばかりやってたら ４キロほど減り 体脂肪も １４%に落ちました！！ 普段力仕事なので筋力はある方だと 思っていたのですが、、、、。 先日、背筋力を測定してみたら、、、。 なんと！！ １９０〜２００くらいありましたwww 平均は１３０くらいなので まだまだ肉体は若いようで
