「1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」を活用して、自律神経を整えよう - 「寝たきり」やめました。「車イス遍路」始めます。こんばんは、Goroです。 本日は、僕が「寝たきり」状態だった時に、取り入れていたものの一つを紹介したいと思います。 寝たきり状態でも取り入れられるものですので、少し体調不良だという程度の人にも、何かしら参考になれば幸いです。 ３年前の話になりますが、僕は一日中、ベッドの上でもがき苦しんでいるだけでした。せめて、落ち着いて横になっていられれば・・・ と、少しでもリラックス出来ることはないか？、試行錯誤している時期でした。 五感である、「味覚」「聴覚」「嗅覚」「視覚」「触覚」の5つの感覚を、少しずつでもリラックスさせることが出来れば、体全体を落ち着かせることが出来て、自律神経も整えられる。 そういった考えの元、たどり着いたことの一つが「1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」でした。 1/ｆゆらぎとは何か？ ウィキペディア（Wikipedia）によりますと、 1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ
