はじめに いや～沼にハマりかけていました！ サッカーブログのリライトや、ポケモンに夢中で… 画像はまったく関係ありません ヨガ記事を全然更新していなかったー。 ヨガはやっていますよ。身体に良いし楽しいですから(^^♪ ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ1」(ヴィラバドラーサナ1)についてです。「戦士のポーズ1」と呼ばれたりもしています。 ずぼらシリーズで紹介した英雄のポーズの別バージョンとなります。さっそく調べていきたいと思います。 英雄のポーズ1 上半身を正面に向ける 英雄のポーズはヨガの代表的なポーズで3バージョンあります。 2は上半身が真横を向き両手を広げているのが特徴ですが、1は上半身を正面にして両手を上に挙げます。まずはこちらの動画をご覧ください。 足を後