筋トレが効率的になりました。 - お元気ですか？ワタシは元気です。今週のお題「買ってよかった2022」 買ってよかったものは10kgダンベル 買ってよかったものは10kgダンベル 普段から買い物をすることはあまりありません。今年一年を振り返ってみても、そんなに多くの買い物はしていません。 唯一、今年の夏に10kgダンベルを購入したくらいですね。 www.wannabies.work これまでおよそ5年間は、自重トレーニングで体を鍛えてきました。しかしながら、やはり自重だけだと限界があり、しっかりとした負荷がほしいところでしたので、重い腰を上げてダンベルを購入しました。 購入してから半年近く。腕の筋肉や胸の筋肉を鍛える時に、これまでの自重トレーニングにプラスしてこなしております。 自重と異なり、ウェイトがしっかりと乗っかかりますからトレーニングをしたあとの筋肉痛が来る頻度が上がりました。 自重だと追い込めたつもりが効いてないってこともザラにあったので、ダン
