原因を取り除くのが大変だと言ったのは、 ご存知の通り、血圧を上げる大元があなたの 生活習慣にあると推測されるからです。 どんなに規律正しく生きようとしても、そこは人間です。 やむを得ない理由もあるでしょう。 体質という場合もあります。 しかし食習慣や運動不足、睡眠不足も含め、 喫煙や飲酒などの生活習慣を改めないと、 血圧の上昇は収まりません。 それが慢性化してしまうと先に述べた脅威が待っています。 ですのであなたはまず喫煙をやめて、お酒を控えて、 定期的な運動をスケジュールする必要があるのです。 とは言ってもこんな抽象的な表現ではピンときませんから、 お医者さんかカウンセラーの方と相談しましょう。 生活習慣に関して、いろいろと相談に乗ってくれるはずです。 肥満やメタボリックシンドロームなどと 言われたくありませんよね。 そうなってしまっても恐怖の心疾患などには なりたくありませんよね。 あ