2017 - 07 - 09 ７月８日の食事記録～大好きなおさかなでPASTAと糖質０麺。なのに後半食べ過ぎた。 食事記録 Tweet Share on Tumblr ７月８日の食事記録 朝食　286kcal さくらんぼ、ベジール、米粉ケーキ、クッキー、デーツ、ソイラテ、ルイボスティー 濃厚な野菜ジュース・ベジールと無印良品のマスカット＆ルイボスティー。無印の水出しのお茶シリーズのマスカット＆ルイボスは初ですが、本当にすごいマスカットの香りです。さっぱりしているのでルイボスが苦手な方でも飲みやすいと思います。夏の朝は水分が美味しく感じますね。 昼食 310kcal さばの塩レモンソース、糖質０麺、サラダ、にんじんしりしり、きゅうり おさかなでPASTAシリーズのさばの塩レモンソースと糖質０麺の組み合わせ♡美味しいだけでなく簡単ですぐできる有り難いメニューです。おさかなでPASTAシリーズの

2017 - 05 - 31 ５月３０日の食事記録～栄養バランス最高得点でした 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月３０日の食事記録 朝食　314kcal パイナップル、ヨーグルト、ドライフルーツのパン、ソイラテ ヨーグルトはパルテノのストロベリーです。水切りヨーグルトは濃くって食べたって気になります。ドライフルーツのパンは昨晩の焼きたて、半切れです。バターやココナッツシュガーを減らして、水の代わりに牛乳にするなど少し変更してみました。 昼食 625kcal タイカレー、玄米、煮玉子、サラダ、豆腐、煮豆、おかひじき 暑いからか辛いカレーが食べたくなりました。グリーンカレー大好きですが、あまり辛すぎるのは苦手です(￣▽￣;)豆腐は期限が近かったのです、煮豆もあるし、大豆が好きな腸内細菌エクオールさんはきっと喜んでますね。肌を綺麗にしてくれるらしいので頑張ってほしいです（