ご覧いただきありがとうございます。 健康になるための人体のツボについて、今回から何回かに分けてご案内します。 ツボは、現代医学で治療法のない病気に対して、効果を発揮することが少なくないとのことです。 ツボ療法は効果がありすごいですよね。 私は、ぜひそのツボを知っておきたいと思いました。 東洋医学によると経穴は全身に６００余りあるといわれています。 それぞれの臓器（肝、胃、大腸、小腸、ぼうこう、三焦）に対応して人体に縦１２の経絡を配し、さらにこれら１２の経絡のエネルギー量の調整経絡として体の前側と背側の真中に縦にそれぞれ１経絡ずつを加え、計１４経絡あります。 そしてこの経絡上に循環する気血の集中しやすい所があり、これがいわゆるツボです。 ツボを指圧 人体のツボを刺激、その特色とは ツボの表面を刺激するだけで、内臓などの内科的な異常を治し、機能を正常に保つので、不思議だとか神秘的だといわれます

ホオノキは日本全土の、北海道から九州にかけて分布し、山中などに広く自生します。 欧米では庭木として鑑賞されるそうです。 日本では、街路樹やまた欧米と同様に庭木としても植えられます。 材は柔らかで、昔は刀のさやに使用されたそうです。 主な用途は、彫刻材、器具、楽器、げたの歯、鉛筆材などに多く用いられています。 またマッチの軸木にも使用されていたそうです。 生薬名は厚朴（こうぼく）といいます。 花言葉は「誠意ある友情」です。 ホオノキ ホオノキとは 枝の頂に径１５ｃｍほどの香りの良い、大きな黄白色の花が咲くモクレン科の落葉高木。 単にホオ（朴）ともいう。 枝は太く幹は直立し、高さ２０ｍ～３０ｍ、直径１ｍにもなります。 葉は楕円形をしており、長さ３０ｃｍ枝先にやや輪生状に集まり、太い柄があって互生し、長さ２０～４５ｃｍ、薄い革質できょ歯がなく、裏面は粉白色を帯びていて、柔らかい短毛があります。

今回もご覧いただきありがとうございます。 これまでは、数回に分け疲労回復についてご案内しましたが、今回はイカリソウという植物についてのご案内です。 植物にはそれぞれ色々な花言葉や効能・効果などがありますね。 興味のある方は、過去の記事に他の植物についてのご案内をしていますので、ご覧いただけたら嬉しいです。 イカリソウの名は、花が錨（いかり）に似ていることから付きました。 生薬名は淫羊藿（いんようかく）といいます。 名前から連想されるように、強精作用があるとして愛用されています。 元気を出したい人はぜひ活用してはいかがでしょうか？ 煎剤またはお酒に入れて用います。 中国でも生薬とされホザキノイカリソウと呼ばれています。 花言葉は「君を離さない」「人生の出発」「あなたをつかまえる」「あなたを捕らえる」です。 イカリソウ イカリソウとは 早春に花茎の頂に、数個の紅紫色でいかり状の花を咲かせる、メ

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は、私たちの身近にある穀物の効果・効能のご紹介です。 身近な食物に効果があるのは、嬉しいことだと思いませんか？ それは何の食物だと思いますか？ それは小豆です。 小豆といえば、おはぎやお汁こなどが思い浮かびますが、そのような食べ方ではなく違った食べ方をします。 みなさんはあまり馴染みのない食べ方かも知れませんが、凄く簡単な方法がありますので、次にその方法をご案内します。 疲れ・だるさ・二日酔い・むくみに効く小豆がゆ アズキには、食べ物の毒を消し、食中毒や食あたりを防止する作用があります。 また、アズキはアルコールの毒素も除去してくれて、利尿作用の働きで尿の出をよくしますから、悪酔いや二日酔いの解消にも効果があります。 アズキの効能については、古い文献にも記載があります。 その文献である『本朝食艦』によれば、「赤小豆は尿の出をよくし、腫れをひき、

今回もご覧いただきありがとうございます。 前回に引き続いて、食事（飲み物　ドリンク）により、効果を得る方法です。 今回はあるエキスを飲用することにより、体に溜まる不要な老廃物を体外へ排出し、体の中から疲労を回復させ、脳神経の疲れをとり体を健康に保つ方法です。 ここで、そのあるエキスのつくり方や、飲み方とその効果・効能をご紹介します。 脳はスッキリ、体は健康いきいきと、うけあいです。 ぜひ最後までご覧になり、お試しになってはいかがでしょう。 脳の疲れをとる、ゴボウとダイコンのエキス 私たちが日常、飲食した食べ物による老廃物は、体内にガスを発生させます。 このガスがたまってくると、神経が疲れて頭痛やイライラ、頭重をはじめ、背中や腰の痛み、肩こりなどの症状があらわれてきます。 このように体内にガスがたまった状態は、一種の自家中毒のような状態で、これは、成人病やガン、ゼンソク、リウマチなどの原因に

今回もご覧いただきありがとうございます。 疲労回復については、これまで主に睡眠や入浴などについてを取り上げてきました。 そして、もう一つ疲労回復に有効な方法としては、体の中に取り入れる食事があります。 睡眠や入浴により、疲労を回復させましたが、そのほか食事によっても体の中から疲労回復ができれば、無敵だと思いませんか？ 今回は、飲み物（ドリンク）についてのご案内です。 その他の効果もいくつかありますので、ぜひ、飲んでみてくださいね。 疲労回復によく効く純粋米酢のハニードリンク 古くから、レモンや夏ミカンまた梅干しなど酸っぱいものを食べると疲れがとれるといわれています。 これはクエン酸やオキサル酢酸が、体の疲労のもとになる毒素の発生を抑え、解毒してくれるからです。 純粋米酢には、私たちの体に必要なクエン酸や酢酸と、さらに細胞の栄養となる必須アミノ酸がエキス分として豊富に含有されていますので、疲

今回もご覧いただきありがとうございます。 これまで、疲れやストレスを解消させる休日の過ごし方をご案内してきましたが、より詳しく、今回は気分によっての休日の過ごし方をご案内します。 たまに違った過ごし方をすれば、疲労解消の効果もまた違って来るのではないでしょうか？ 休日の過ごし方を考え、いろいろと思いを馳せるのも、また気分転換になり楽しいのではないでしょうか。 その時々の気分に合わせた休日の過ごし方をしましょう。 その具体例をご紹介します。 気分合った休日の過ごし方の具体例 〈趣味・創作〉 映画や演劇、美術を観賞したり、また音楽を聴くことは、私たちの精神や情緒をとても安定させくれます。 好きな野球などスポーツの観戦も疲労をとり除いてくれます。 手先を動かして何かを創作する、写真撮影、ビデオ撮り、パソコン、手芸、けいこ事、写生などもいいでしょう。 ホームワークとしては、家庭菜園、園芸、盆栽、日

今回もご覧いただきありがとうございます。 みなさんは、休日をどの様にしてお過ごしでしょうか？ 一週間も仕事を続けていると、体の疲れやストレスが、蓄積され体がだるく、また重く感じてきます。 疲れやストレスはその日のうちにとるのが理想です。 しかし、なかなか完全に疲れは取れないこともあります。 そこで、休日や祝日を利用して、その蓄積された疲れやストレスを完全に解消し、英気を養い次の仕事のモチベーションを高めたいですね。 今回も前回に引き続いて、休日の過ごし方についてのご紹介です。 その休日の過ごし方の例をいくつか挙げていきます。 休日は趣味ができ、気分転換ともなり楽しいですよね。 なんだか、休日の過ごし方について考えるとワクワクしてきませんか？ 休日が待ち遠しくなります。 休日の過ごし方も色々ありますね。 休日の過ごし方の具体例 〈スポーツ〉 中年になってからのスポーツは、ふだんあまり使わない

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回も、体の疲れを解消する方法をご案内します。 いつも思うことは、日々過ごす中で、無駄な時間を省き時間を有効活用するということです。 そんな時に使える良い方法があります。 サラリーマンなど電車通勤の方は、多くいらっしゃると思います。 その電車通勤の時間を何もしないで無駄に過ごすよりも、その時間を有効に使い、体の疲れをとりスッキリとする事ができれば良いとは思いませんか？ 今回は大まかにご案内しますので、こんな方法もあるのかと参考にしていただければ幸いです。 日々の通勤時間を利用し、疲れを克服し抵抗力をつける デスクワークの多い方は体を動かす機会が少なくなり、背筋や腰が疲れ易くなります。 また、足腰の筋力が弱くなったり、心肺機能も低下してしまいます。 その結果スタミナ（全身持久力）が衰えて、体の抵抗力も落ちて来ます。 そこで、日々の通勤時間を利用し、疲

今回もご覧いただきありがとうございます。 みなさんの中で朝、目覚め時に体がだるい・頭が重い・目がショボショボするといった症状でお困りの方はいらっしゃいますか？ そんな症状をなんとかしたいけど、方法が分からない、何か対策をしたいけど時間がないという方に、起床時に布団の中で横になったまま簡単にできて、朝の目覚めをスッキリとさせる効果抜群の方法があります。 実践後は、すごく気持ちが良く、スッキリしました。 その方法を次にご案内します。 みなさんも、ぜひ実践してみてくださいね。 顔と頭を刺激し爽やかな朝を 朝、目覚めの時に体がだるくやる気や元気が出て来ない、また、スッキリ感がない、頭が重い、目がショボショボする。 これらの症状は、サラリーマンの多く方が抱えた事がある症状ではないでしょうか？ サラリーマンに限らず主婦の方なども、そういった症状でお悩みの方がおられるかも知れません。 この様な朝からの不

今回もご覧いただきありがとうございます。 初回の【「疲れた」「だるい」は体の重要な警告～体が何を現しているの？】 ２回目の【体の「疲れ」「だるい」を解消～その方法は？一日の良いスタートを！】に続いて、今回は３回目となります。 今回は朝、目が覚めて体がスッキリする、朝シャワーの方法をご案内します。 朝の目覚めをスッキリさせたい！これは皆さん誰もの願いですね。 起床時に目覚めがスッキリしない時は、なぜか今日一日が憂鬱になります。 今日一日を快適なスタートを切るために、目覚めをスッキリさせましょう。 目覚めをスッキリさせるにはこんな方法もありますよ！ 朝シャワー 朝は体がまだ硬いですね。体の筋肉や神経に刺激を与える為に、水温は約４２度が適温で丁度良いです。 最初は手足の先から、徐々に体の中心に向けてシャワーをします。 朝、濡らした髪を乾かすのが面倒な方は、頭のシャワーは省いても良いでしょう。 朝

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は前回の【「疲れた」「だるい」は体の重要な警告～体が何を現しているの？】 の続きで「疲れ・だるさ」の解消方法をお伝えします。 みなさんは朝、目覚めの時、気持ち良く一日のスタートを切れる気分になっていますか？ 体が重いなどの疲労感があると、一日のスタートとしてはきついですよね？ そのきつい思いを解消し、１日を気持ち良く過ごしていく為には、朝のスタートが大切なのではないでしょうか。 良く睡眠をとればある程度の疲れは取れるでしょう、しかし良く睡眠をとったにも関わらず、朝の起床時にまだ体にだるさを感じスッキリしない時の解決方法の一つとしてストレッチを行う方法があります。 今回は「体のだるさを解消させる方法」をご案内します。 みなさんも、ぜひ実践してその１日を気持ち良くスタートさせましょう。 朝の起床時に目覚めがスッキリとし体も軽く感じる時は、心身ともに

あなたは疲れていませんか？ 最近、聞く「体がだるい」「疲れた」という言葉をよく耳にします。 その倦怠感や疲労感は重大な病気の前兆かも知れません。 「その状態を放っておくと危険ですよ」と体が訴えているのです。 その日の疲れは、翌日に残さずその日の内にとる事が日々健康に過ごす秘訣です。 その為には、倦怠感や疲労感をその日の内に解消するようにしましょう。 まずは、なぜ疲れは起こるのか、人間の体は良く出来ていて「だるい」「疲れた」は人間の体の重要な部分の注意信号であり、体が何を現しているのかという事を次にお伝えします。 「だるい」「疲れた」は体に気をつけてのサイン 自然には、季節の移り変わりや一日の朝昼夜の変化があります。 その変化に対して、人間の体にも自然にあった一定のリズムを保ちながら生活しています。 人間の体は自然と互いに調和のとれた状態を保持しています。 そして、周りの環境の変化に対して受