永遠のテーマ「ダイエット」 食べたいものを我慢して、バランスの良い食事と運動で痩せる・・・言葉にするのは簡単でも実行するのはなかなか続かないですよね。 ひとつの食品を食べ続ける○○ダイエット、みたいな短期集中型の方法だと飽きてしまったり、またリバウンドしてしまったりした方いませんか？ あるいは炭水化物を抜いて、ほかの食品を代用して摂取カロリーを減らそうとした方もいると思います。 どんな方法でも、自分の体質を知った上で行うことが一番効率的ですが、自分が無理なく自然に続けられる方法こそが太りにくい体質を造るのではないか？とか思います。 そこで、私が実践したゆる～く、無理のないダイエットを紹介します！ 1,食事は１日数回に分ける 三食に決めつけなくても、小腹がすいたらその都度少しずつ食べます。 空腹感がそれほどなくドカ食いを抑えられるので、結果的に１日の食事の量が増えすぎず、カロリーが抑えられま