2016 - 09 - 03 運動×瞑想=メンタル最強!?「MAPトレーニング」のススメ メンタル 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「最近、体の調子がおかしいな」「疲れやすくなった」「もっとメンタル強くしたいけど」という人にオススメなのが 「MAPトレーニング」 というものです。 以下、詳しく説明しますが、この「MAPトレーニング」というものは、 うつ病 の治療法にもなるのではないか と言われているモノです。気になる方は読んでくださいね^^ もくじ もくじ 「MAPトレーニング」って何？ 「MAPトレーニング」の方法は？ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「MAPトレーニング」って何？ 正式名称は 『Mental and physical（MAP）』 というもので、 有酸素運動 と瞑想を組み合わせたトレー

2016 - 09 - 02 その苦しみの意味を原動力にしてストーリー化しよう メンタル 学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 生きていると苦しいことが起こることがあります。ノーテンキに生きていれば悩みもないでしょうが、僕たちが生きていく社会では様々なことが起きます。ノーテンキなことでは済まされないことが起こるのが人生です。 仕事のこと、家庭のこと、お金のこと、子どものこと、会社や学校のことなどで、程度の差はあれど苦しみを感じたことがある人は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな 「苦しみ」から脱却して少し楽になる方法 を書きたいと思います。もしいま、自己嫌悪に陥って苦しみのまっただ中にいる人、または今後自分の身に訪れるかもしれない「苦しみ」への対処法の参考にしていただければと思います。 もくじ もくじ 苦しみの弊害 意味