ベタですが、昔から良く聞く「羊を数える」という方法です。 気持ちを一つの物事に集中すると眠りにつきやすいので、効果はあるかもしれません。 しかし、効き目は人それぞれのようなので気をつけましょう。7000まで数えた人もいるそうです。
安らかに眠ろう。寝つきが悪いときの対処法まとめ | TuiTui
ベタですが、昔から良く聞く「羊を数える」という方法です。 気持ちを一つの物事に集中すると眠りにつきやすいので、効果はあるかもしれません。 しかし、効き目は人それぞれのようなので気をつけましょう。7000まで数えた人もいるそうです。
コクヨの1分間プレゼンテーション - 情報考学 Passion For The Future
・コクヨの1分間プレゼンテーション この本凄くいいな。 私は先日、社内の新人研修で「プレゼンテーション」の講師をつとめた。私が社内で一番講演やスピーチの数をこなしているだろうということで選ばれたわけだが、自分だけが体得した暗黙知を、他人に伝達可能な形式知にまとめるのは大変な作業だった。あの研修の前にこの本を読んでいれば相当参考になったなあ、共感できる内容が多い。カリスマではなくても聴く人にちゃんと伝わり、そして動かすプレゼン術の基本が解説されている。 プレゼンで大事なのはだらだら話さないこと。情報を圧縮すること。取捨選択能力、文章構成力、キーワード力をフル活用して、長い話も１分にまとめる。具体的な時間配分も推奨されている。 疑問を投げる （１５秒） 興味 何だろう？ 結論を述べる （１０秒） 驚き へぇ～ 理由を説明する（３５秒） 納得 なるほど！ これがコクヨの１分間プレゼンテーションだ
茂木健一郎 クオリア日記: 勉強法に悩んでいるみなさんへ （６）一秒で集中する方法
勉強が苦手だとか、成績が伸び悩んでいる人たちの中には、勉強法がわからずに苦しんでいる人たちもずいぶんといるのではないかと思います。 以下、小学高学年の子どもでもわかるように、できるわけわかりやすく「勉強法」を解説したいと思います。参考にしてください。 なお、ここで解説する勉強法は、大人になってももちろん活用できます。脳は、「完成型」のない「オープン・エンド」。意欲さえあれば、何歳になっても新たな学びを積み重ねることができるのです。 ６、１秒で集中する方法 はっと気付いた瞬間に、集中する。１秒で集中する。そんなことができたら、苦労しないよ、という子がいるかもしれません。 確かに、どれくらい集中できるかどうかには、個人差があります。一方で、それは、鍛えることができるものでもあります。生まれつきの「性格の差」で、集中できる、できないということが決まっているわけではありません。 腕立て伏せや、腹筋
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