► 2024 ( 297 ) ► 10/06 - 10/13 ( 5 ) ► 09/29 - 10/06 ( 8 ) ► 09/22 - 09/29 ( 7 ) ► 09/15 - 09/22 ( 8 ) ► 09/08 - 09/15 ( 8 ) ► 09/01 - 09/08 ( 7 ) ► 08/25 - 09/01 ( 8 ) ► 08/18 - 08/25 ( 7 ) ► 08/11 - 08/18 ( 8 ) ► 08/04 - 08/11 ( 8 ) ► 07/28 - 08/04 ( 7 ) ► 07/21 - 07/28 ( 7 ) ► 07/14 - 07/21 ( 8 ) ► 07/07 - 07/14 ( 7 ) ► 06/30 - 07/07 ( 7 ) ► 06/23 - 06/30 ( 7 ) ► 06/16 - 06/23 ( 7 ) ► 06/09 - 0

最近、おやつにドライフルーツと共にナッツを食べています。 おやつにドライフルーツとナッツというスタイルは、キャメロン・ディアスはじめ、ハリウッド女優やセレブなど、美しいプロポーションを誇っている美女がこぞって実践中。 カシューナッツにアーモンドにマカダミアナッツ、ヘーゼルナッツ…。 これらのナッツは小粒だけど、ダイエットには最強のパワーを発揮してくれるらしい。 ナッツのカロリーよりも成分に注目 NUTS!!?! Photo by A.Ddiction 主なナッツのカロリーは次の通り。一回のおやつ分（10gくらい）のカロリーです。 アーモンド……60kcal ヘーゼルナッツ…68kcal カシューナッツ……58kcal くるみ……67kcal マカダミアナッツ……72kcal 10gというと、たとえば、アーモンドでは10粒くらい。 アーモンドの成分を見てゆくと、脂質が多く、ビタミン・ミネラル