2013年6月19日(水)ジムにて筋トレ&スイム どうも@knospe_musashiです。 1日の摂取カロリーは1525kcalを目安にして3ヶ月ほど。体重は増えたり減ったりの繰り返し。いつもカロリーばかりを気にしてるとストレスになるので、週に1度くらいは高カロリーな物を食べるようにしている。それがいけないのかな。 ウェイトトレーニング:約236kcal スイム110kcal 合計 約346kcal 体重:68.9kg
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