疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
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誰かがミスをすると私たちは腹が立ち、怒鳴ることもあります。怒る理由はミスをした人の行動を変えたいためです。しかし、いくら怒っても彼らの行動は変わらないどころか、反抗的になることさえあります。100万人以上のメンバーが所属する非営利政治活動グループ「Demand Progress」の設立者で代表のAaron Swartz氏は、「重要なのは人間を変えることではなく、仕組み(システム)を変えること」と述べています。今回はSwartz氏が米・ゼネラルモーターズ社(以下、GM)の事例をもとに「史上最悪の工場を変えたシンプルな教え」について語ります。 ■米・ゼネラルモーターズ社の実験 米・カリフォルニア州フリーモントにあるGMの工場は最悪の状態でした。当時の労働組合長は「戦いの毎日でした」と振り返ります。「働いている時間より抗議活動をしている時間の方が長かったのです。ストライキは日常茶飯事で、毎日が混
ゴルフにジョギング、そば打ち、ギターなどなど...。ジャンルを問わず、様々な趣味を持つことは、けして悪いことではありませんが、お金も時間も有限なもの。そこで「脱多趣味」、趣味をひとつか、ふたつに絞り込むことの効用について、採りあげてみたいと思います。 現代人はなにかと「多趣味」。しかし、道具やウェアなどなど、趣味を始めるには、それなりの「初期投資」が必要ですし、メンテナンスコストも定期的にかかります。そして、趣味の数だけ、その出費は増えていきます。 そこで、発想の転換。趣味の数をひとつか、ふたつに減らしてみましょう。 節約系ブログメディア「The Simple Dollar」では、趣味を絞り込むことで、自分の時間とお金を集中的に投下できると説いています。 たとえば、Malcolm Gladwell著『Outliers』では「あるスキルを身につけるには、1万時間の練習が必要だ」という、法則が
アタマではわかっていても、つい自分にとってラクな方へと流されてしまう...。ヒトは、大なり小なり感情の生き物ですから、当たり前のことかもしれません。そこで必要なのが「自制心」。こちらでは、このテーマについて詳しく採りあげてみたいと思います。 ■そもそも自制心は、どのように働くのか? 日々サバイバルだった時代、自制心の鍛錬は必要ありませんでした。食べたければ狩りをし、生きるために獲ったものを食べるだけです。次第に、これは効率的な方法でないことに気づき、農業という人類最大の「ライフハック」が発明されました。必要なときに食料があり、サバイバルのための戦いは、それ以前と比べるとシンプルに...。食料に余剰が生まれ、食べすぎといったことも起こるようになりました。このような生活スタイルのシフトにより、ヒトに自制心が必要となったのです。 もちろん、セックスや富、権力といった欲求は、ヒトに生まれつき備わっ
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