【トレーナー監修】気になる首こりはストレッチで緩和！セルフ・サロンでできる方法を解説｜ホットペッパービューティーマガジン
おうち時間が長くなり、スマホやデスクに向かうシーンが増えていませんか？気がつくと首周りがだるくなっていたり、何だか頭が重かったり……。もしかしたらその原因は首こりかもしれません。今回はトレーナー監修のもと、首こりの原因や首こり緩和のためのストレッチをご紹介します。 デスクワークやスマホ作業など、同じ姿勢が続いていると、だんだん気になる首や頭のだるさ。 それ、もしかしたら首こりが原因かもしれません！ 実は働く女性の7割が悩んでいるという首こり。 首こりとは、首の後ろの、うなじ周辺の筋肉がこり固まった状態のことを指します。 ・上を向いたときに、首に違和感がある ・頭が重くてどんよりする ・腕がだるい このような不調が現れたら、首こりのサインかもしれません！ 首こりの主な原因は『姿勢』にあります。 次のような生活習慣に心当たりはありませんか？ ・長時間、デスクワークやパソコン作業をしている ・ヒ
【トレーナー監修】その不調、体の歪みが原因かも？自宅でできるセルフチェックと改善ケア｜ホットペッパービューティーマガジン
「腰痛が気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『体の歪み』が原因かもしれません。体が歪むと不調が現れるだけでなく、スタイルやボディラインにも悪影響を与えるのだとか……。そこで今回は、体の歪みのセルフチェックから、自宅で簡単にできる改善ケアまで詳しく紹介します。 体の歪みの主な原因は“姿勢の悪さ”にあります。 例えば、長時間のスマホやパソコン作業は、とくに姿勢の悪化を招きます。 リモートワークで自宅でもデスクに向かう時間が多くなっている今、体の歪みに悩んでいる人が増えているんだとか……。 また、日常のちょっとした癖が、姿勢の乱れを引き起こしていることもあります。 次の項目に当てはまる人は要注意！ 無意識にやってしまっていないかチェックしてみましょう。 ●足を組んで座る癖がある ●立っているときは、いつも片側の足に重心をかけてしまう ●バッグをいつも同じ側の手で持ったり
O脚矯正ストレッチでさよならO脚！美脚メソッド - ホットペッパービューティーマガジン
鏡の前で両足をくっつけて直立してみると、太ももやひざ、ふくらはぎが離れていたりはしませんか？もしかするとO脚の可能性があるのかも。O脚は、ストレッチや専門のサロンで施術を受けると改善することができるんです。すらりと伸びた美脚を目指したい方へ向けて、気になる情報をまとめてご紹介していきます。 日本人の多くはO脚体型であるといわれています。自分でも気づいていない人も多いようです。軽いO脚の場合は、自宅でのO脚ストレッチや日常生活の気遣いで進行を止める工夫をはじめましょう。 O脚になる原因は人によってさまざま。主な原因としては、骨盤の開き方や股関節・膝関節が歪んでいること、猫背による体の歪みなどが指摘されています。 また、歩き方が悪いとそれが原因となって、O脚になってしまうケースも少なくないようです。 いずれにしても、体の歪みなどのO脚の原因をそのまま放っておくことで進行してしまうのだそう。 O
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