ジムに行くよりストレッチ！？肩こり腰痛を減らして動ける体に！「スマッチョ×スイッチ！ナイト」が大盛況だったぞ！【前編】 #スマッチョナイト - むねさだブログ
この時の青山さんの話がとても役立つものばかりで、もっと話が聞きたい！と思っていたんですよね。 今回は、「美ボディのつくりかた」や「ストレッチ」についてより詳しく教えてもらえる内容になってますよ！ それではイベント開始ですっ！ スマッチョと細マッチョの違いは！？ まずは、イベントタイトルにもなっている「スマッチョ」って何なんでしょう？細マッチョとは違うの？という話から。 細マッチョは、単純に筋肉をつけただけの体。 それに対して、スマートで賢い、使えて動ける体にすることが、「スマッチョ」。 トライアスロンをしている青山さんで言えば、ジョギングしても疲れない、思った通りに泳げる体ということです。 見た目だけにこだわるのではなく、動ける体にして行くと、結果見た目は細マッチョになっている、というのがスマッチョなんです。 良いですね！これ。 今日のメニューも、このスマッチョを意識したビュッフェ形式のご
6ヶ月で11kgのダイエットに成功！AIとコーチとカロリーの可視化で生活習慣を変える！ヘルスケアアプリ「noom」がオススメだぞ！ - むねさだブログ
体重の減少の見える化と、骨格筋量や基礎代謝などが見えるのも指針になります。 食事ログの入力がカンタン！ で、このnoomのすごいところはなんといっても、食事ログの入力のしやすさとカロリーの可視化！ 基本的には「食事ログ」というボタンを押すと、1日の食事時間が「朝食」「朝のおやつ」「昼食」「午後のおやつ」「夕食」「夜のおやつ」から選べます。 食べていない時間帯はスキップしたり、おやつの時間は無視することが可能です。 決まった食事をとる人は数タップで入力完了 では、普段通り朝食から入力してみましょう。 「朝食」を選ぶと、過去によく入力した候補が表示されます。なので、毎日食パンとコーヒーなど、決まった食事をする人は入力がカンタン！ 私の場合は、カロリーメイト2本＋コーヒーのブラック。日によって食べる本数が変わっても問題無く入力できます。 コンビニやスーパー、ファミレスの食事も候補に出る！ そして
【6/20開催！】第二回！肉とビールでダイエット！？ナイトが開催！なんと…むねさだ登壇もあるぞ！ - むねさだブログ
肉とビールでダイエット！？ナイトとは！？ ということでご紹介しますのは、2017年6月20日に開催される、肉とビールでダイエット！？ナイト Vol.2 supported by Rhythm ～肉とビールと「やせる冷蔵庫」！？の巻～。 肉を食べまくって15kgやせた肉食ダイエットのカリスマ女子、「最強肉食ダイエット」の著者の長谷川香枝さんと、ビールをガマンせずに毎日飲んで25kgやせた飲み会ダイエットのカリスマ「ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法」の著者・小林一行さんのお二人がお届けするっ、「肉を食べても、ビールを飲んでも、やせる！！」ありえないダイエット術の話が聞けるこのイベント！ なんとイベント中はビール飲み放題！ そして料理もドドドーーンッとボリュームのあるお肉や炒飯が出たりするんですよ…！？ グビグビ飲んで、バクバク食べて、けどダイエットの話を聞いて、なるほどっ！となって…！ 途中
書籍「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」がめっちゃ読みやすく為になるので、気になる人は買った方が良いぞ！ - むねさだブログ
会社に入って十数年、ずっと口癖が「ダイエット中なんで」の、むねさだ(@mu_ne3)です。 中学から大学卒業までずっと陸上競技をしていた私は、会社に入ってから激太りしてしまいました。 それからというもの、ダイエットとリバウンドを繰り返しながら、見事に最高体重を少しずつ更新し続けています。 数年前の健康診断で「脂質異常症」といういわゆるおデブ認定を喰らってしまいまして…。 【ご報告】脂質異常症と診断されました･･･ | むねさだブログ 一時期は「11日間でウエスト11cm落とす為のダイエット」にも挑戦したこともあります。 そんな私が、最近気になっている書籍がこちら。 やせたいならコンビニでおでんを買いなさい 2015年2月11日発売のこの書籍を、発売前に著者の鳴海淳義さんから献本頂きましたので早速読んでみました。 先に言っちゃうと、めっちゃ読みやすく、ダイエットしたいな、と思っている人にはメ
これは痩せるッ！「冷やし中華こんにゃく」がメチャ美味しくて簡単！ダイエット食として最高だぞ！ - むねさだブログ
24個入り1箱購入です！ 今回買ったのは、冷やし中華こんにゃくの醤油味ですが、その他にも、うどん／ナポリタン等色々とあるみたい。 賞味期限は3ヶ月近くあるので24食なら余裕で食べきれます。 そして、こんにゃくなので当然低カロリー。 1食分で、なんと（麺のみのカロリーで）26kcalしかないんです…。 普通の麺だとこの10倍近くカロリーはあるんじゃないでしょうか。これはスゴいです。 けど、こんにゃくでしょ？美味しいの？ という疑問が頭の中にわき上がるので、早る気持ちを抑えながら食べてみることにしました。 食べてみた！普通に、というかむしろ美味い！ 当然、冷蔵庫でシッカリと冷やして食べます。 軽く水道水で水洗いすると、こんにゃく臭さがすぐに取れます。 お皿に盛った所。コレだけ見たら、普通の冷やし中華麺ですな。 せっかくなので、野菜を盛りつけたりカニカマや茹で鶏とか添えると栄養バランスも良くなる
【中性脂肪の上昇を40%も抑える！】脂っこい物大好きっ子の最終兵器「NaPPLe(ナップル)」を飲むことにしたぞ！ - むねさだブログ
食べるのが大好きなわんぱくブロガーむねさだ(@mu_ne3)です。 食事に行くとついつい食べ過ぎてしまいますし、みんなで食事をした後に1人でラーメンや牛丼を食べることもしばしば…。 そんな僕は当然のように中性脂肪が多く、昨年の健康診断で「脂質異常症」という診断を頂きました…。 【ご報告】脂質異常症と診断されました･･･ » むねさだブログ | むねさだブログ 一時期は、痩せなければいけない理由もあって、ダイエット（というより減量）をしましたが、今は特に気にせず食べています。 そんな僕が、ついに見つけましたよ！最高の相棒を！ 中性脂肪の上昇を抑えるNapple（ナップル） その商品の名前は、ナップル。 公式サイトはこちら。 ナップルドリンク機能 エムジーファーマ株式会社 このNaPPLeには「グロビン蛋白分解物」という成分が含まれており、これによって中性脂肪の上昇を抑えることができます。 以
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