ダラダラ夜更かししない7つの方法。早寝を習慣化するコツとは？
今日こそは早く寝よう。通勤電車で半分寝ながらそう誓うのに、帰宅するとなぜかまた夜更かししてしまう。そんな経験、ありますよね。 ダラダラ夜更かしが原因でどうしても朝起きられない。そんなあなたがまず先にチャレンジすべきことは、早起きよりも「早寝」です！ CanCam.jpでは、ダラダラ夜更かし撃退法を徹底調査。効果的で簡単な早寝のコツを7つご紹介します。 【1】夜は「なんにもしない」と決める 「夜はなんにもしないで、寝る」と決めて、一日過ごしてみてください。とくにテレビやスマホをぼんやり眺めているうちにいつのまにか日付が変わっている、なんて人には抜群に効果アリです。 帰宅したらご飯・お風呂・洗い物など最低限の家事以外、何もせずに過ごしてみます。すると時間は驚くほどゆっくり過ぎていくはず。 時計を見て「まだ時間がある」と思ってもスマホには手を出さないで。贅沢な時間を味わいながら、そのまま布団に入
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