5月23日(月) ・糖質制限食/鳥の塩焼き/豆腐ステーキ ・ウォーキング/大横川親水公園 5月24日(火) ・糖質制限食/鳥麻の焼き鳥/きのこたくさんのオムレツ ・ウォーキング/隅田川テラス 5月25日(水) ・糖質制限食/鳥ももの照り焼き/小松菜添え ・ウォーキング/本所/横網/東駒形 5月26日(木) ・糖質制限食/たけのこと新じゃがの煮物 ・ウォーキング/向島/桜橋/隅田川テラス 5月27日(金) ・糖質制限食/大辛塩鮭茶漬け ・ウォーキング/浅草橋/隅田川テラス 5月28日(土) ・糖質制限食/小田原のあじをアジフライ/明日葉の天ぷら/あじの骨せんべい/いろいろキノコのマヨネーズ和え ・ウォーキング/隅田川テラス/駒形橋/吾妻橋 5月29日(日) ・糖質制限食/冷しゃぶ ・ウォーキング/炎天下でぶら散に変更/隅田川テラス 大辛塩鮭茶漬け ほぐす 煉り海苔 焼海苔のせ 運動も毎週の習

ルーティンを見直すチャンス 運動不足が続くと焦りが出たい挫けて、今までのルーティンが崩れる場合がありますが、思い切ってリフレッシュするチャンスでもあります。 食事の摂り方、ウォーキングの内容など、雨の日ならではの過ごし方も自分に合った方法を考えたいですね。