許せなくてイライラすることが多い。それで時間と精神力が大量に奪われる。そこで怒りの感情への対処法を自分なりに考えてみた。 俺の場合、怒りってのは嫉妬と損害から来る。そいつのことが羨ましいのか、あるいはそいつのせいで不利益を被っているか、の2つだ。 怒りの起源が嫉妬であれば、 そいつを目指す 諦める という対処法が考えられる。 どうしても羨ましくて実現可能であれば自分もその羨ましいと思っている状態になる努力をする。 もし実現が不可能なら諦める。そしてこれはただの嫉妬であってイライラしても時間の無駄だと自分に言い聞かす。 また、実現が可能ではあるが労力に見合っていないという場合もある。その場合、自らの意志で労力とメリットを加味した上で嫉妬の対象を目指すことを諦めたことを理解する。 怒りの起源が損害の場合、 戦う 諦める という対処法が考えられる。 戦った場合の労力と加味した上でどちらを選ぶか考

起床：21時半ごろ メンタルの調子がかなり悪かった。イライラと不吉さの強迫観念だけの一日だった。

起床：13時ごろ 今日は母が布団のシーツを洗ってくれるということだったので早めに起きた。こういう切っ掛けがないと起きれないからな。 ただ睡眠時間が短すぎたせいかお尻の調子が悪い。また腫れてきた感じだ。やっぱ病院行きたい。

普段から人ごみになんて行かないし外出しても深夜に散歩に行くぐらいなので、コロナ騒動もあまり気にならなかった。まあ親が感染したら嫌だなとかは考えるが。せいぜいその程度の興味しかなかった。 しかしコロナ関連のニュースが目に入るたび、何となく気持ちが安定するというか、何だか心が落ち着くような状態になっていることに気が付いた。 ひとつは、世の中が止まっているような気がして焦燥感(社会から置いてきぼりになってどんどん取り残されていっている…どんどん手遅れになっていってる…みたいなの)が和らぐというのがあるかもしれない。 自分が引きこもりという停止している状況なので、コロナの影響で社会も停止してくれることで自分のことを待ってくれているような気持になるというか。 まあ実際にはどのみち時間は経過していくので、俺自身の加齢や状況の悪化は止まってはいないんだけどさ。 なんとなく止まっているような錯覚に陥り無意

人間にはその人に合った生活パターンや行動パターンみたいなのがあると思う。 例えば、どれぐらいタイミングでどれぐらい寝て、どれぐらいのタイミングで食べて、運動をいつするのか、朝シャンはする派なのか、服を着替えるのと朝食はどっちを先にするのか等々。 仕事をしているとそういったパターンは仕事に支配されるので、自分でいろいろ変えて試せる範囲がどうしても狭くなる。起きる時間は仕事に合わせて決めざるえないし、食事のタイミングとかも勝手に決まってしまう。そしてそれを一定のまま一生続けることになりがち。 ということは、仕事をしている人ほど自分に最適な行動パターンというのが見つけにくいといえる。最適度50％ぐらいならラッキーなもので、知らず知らず最適度20％ぐらいの行動パターンを繰り返したまま一生を終える可能性もある。 その点、ニートは色々な生活スタイルをためせるので、行動パターンはその気になればかなりの種