こんばんは、AYAKAです。 体の痛みやコリを取る方法を発信する私たちは、KaQiLa〜カキラ〜というエクササイズを指導しています。 そのKaQiLa〜カキラ〜の特徴のひとつに「ドラマティックな音楽で演出する」というものがあります。 この音楽の要素がとても大事なのです！ NO MUSIC, NO LIFE. NO MUSIC, NO KAQILA. NO MUSIC, NO LIFE.って？ 音楽の要素 音楽が与える影響 ストレス軽減・痛みの緩和 不眠症改善 運動時のパフォーマンス向上 NO MUSIC, NO KAQILA？ KaQiLa〜カキラ〜における音楽 KaQiLa〜カキラ〜で音楽を楽しむ NO MUSIC, NO LIFE. NO MUSIC, NO KAQILA. ノーミュージックノーライフと同じく、ノーミュージックノーカキラ なのです(*´艸`*) 音楽がないΣ(ﾟДﾟ；ｴ

こんばんは。Kyo-coです。 人生の大きな転機の１つ『妊娠・出産』 妊娠中は通常の状態から、胎児の成長に合わせて、身体が変化する事でマイナートラブルが出てくる事もあります。 今回は「息苦しさ」について書きたいと思います。 先にお話ししておきたい事があります。 もし息苦しさが長く続くようであれば、病院に行く事をオススメします。 「息苦しさ」の原因 「息苦しさ」の解消法 妊娠中もできるKaQiLa〜カキラ〜 まとめ 「息苦しさ」の原因 貧血 妊娠すると、体内の水分量が1.5倍近くふえ、血液が薄まり貧血のような症状が出やすくなります。また血液が1.5倍に増えるため、脈が速くなり動悸を感じやすい状態になります。 さらに、胎児へ送る栄養として鉄分も使われるため、『鉄欠乏性貧血』になりやすくなっています。 血圧の変化 妊娠中の血圧は女性ホルモンの影響により 初期〜中期　低血圧に 〜後期　血圧が高くな

ここ数年で 健康寿命という言葉が定着していますが、 そもそも健康寿命と平均寿命の違いは？ そのために必要なこと、 あきらめていたことも 今後できる可能性があることを お伝えします。 毎月 第2・第4土曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの山口智美です。 健康寿命と平均寿命の違い 健康寿命とは 平均寿命とは 健康寿命と平均寿命の差を短くするには？ 適度な運動 バランスのよい食事 質のいい睡眠 あきらめていたことが本当にできるようになる？ まとめ 健康寿命と平均寿命の違い 健康寿命とは 「人が自立して元気に生活できる期間」 日常生活の制限がなく 健康的に過ごせる期間のこと。 日常生活の制限とは介護や病気により 元気に過ごすことができない環境です。 長生きの方でも 介護や入院を繰り返している方は 健康寿命が短いということになります。 平均寿

こんばんは THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの長谷川和範です 前回のブログで自己紹介をしていなかったので自己紹介をしたいと思います。 インストラクター歴14年 東京都埼玉県を中心にスポーツクラブ 公民館 病院などでカキラを中心にエアロビクス(初心者から中上級)などの有酸素運動 トレーニング系のグループレッスンを年間約1500本 させていただいております。 お客様には20代から90才と幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 健康な方ならどなたでもレッスンを受けてもらって問題ないのですが… ・重度なヘルニアや狭窄症を経験し酷い腰痛のある方 ・膝や股関節を故障し人工関節を入れている方 ・四十肩五十肩で腕がまったく挙げれない方 ・交通事故などで半身が麻痺して身体の不自由かな方 ・狭心症の方  目が見えない方   耳が聞こえな   い方    鬱病の方… いろいろな方がレッ

こんばんは。Kyo-coです。 身体の痛みを楽にする「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」 そのプロフェッショナルを育成するため ただいま、東海4期養成コース開催中です。 興味ある！どんな感じかな？という方へ ちょっとだけ、様子をご覧いただけたらと思います。 同ブログの中でもご紹介しています。 「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」 肋骨に着目をした、全く新しいエクササイズ。 KaQiLaの魅力|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善！ 魅力の１つに即効性があります。安全に効果を出すため『型』を展開していきます。 武道などの型と同様、1つ1つの動きに全て意味がある動きをします。 この『型』は何のためにやっているのか。理解するために身体の仕組み・理論を学びます。 「おぉ〜！」 「だから、歪むんだ！」 「こうすれば、歪みが整うんだ！」

こんばんは。大山ひとみです。 今日も「自分で体の痛みやコリを取る方法！」をお読みいただきありがとうございます。 まだ寒い日もありますが、春はすぐそこ！ 気象庁は３月１４日（土）東京での２０２０年の桜の開花を発表しましたね。 コートを脱ぎ、マフラーをはずし薄着になると・・・ 冬の間にうっかり気をぬいてゆるんだ体、凝り固まった体、ゆがんだ体から卒業しましょう！ 人生を楽しむためにも健康な体が必要です。 健康を保つには食事や運動が大切なことはわかっているんだけど・・・ 自分にあった運動ってなにがあるんだろう。 健康を保つには 健康とは 身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。達者。丈夫。壮健。また、病気の有無に関する、体の状態。 厚生労働省では 身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性疾患、高血圧、 糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、

初めまして、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの山口智美です。 毎月第２・4土曜日のブログを担当します。 これからよろしくお願いします！ 私の担当日は主に介護にまつわる 内容をお届けする予定ですが、 初回は 「山口智美ってどんな人？」 をテーマに書かせてもらいます。 現在までの経歴 KaQiLa～カキラ～との出会い 現在の主な仕事 現在までの経歴 20代前半 旅行会社にて企画を担当、添乗も行い お客様のニーズを探る日々を送る。 実際に携わったパンフレットが出来上がり お客様が参加され喜んでくださっている ことを実感したとき、幸せを感じました。 20代後半 販売員として接客の面白さを知る。 販売7大用語や人の心理を見極めて 声をかけること、 店舗での仕入れ、在庫管理、 店舗運営、人材育成、 モチベーションを保つ方法など とても多くのことを学びました。 30代前半

はじめまして。 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 認定カキラリストの長谷川和範です。 みなさん「マスクをする」「アルコール消毒」「うがい、手洗い、鼻うがい…」 など予防策をとっていると思います。 でも1番は「自分自身の抵抗力」ですよね！？ 抵抗力を上げるためには…と良く言いますが、まずは抵抗力がない状態を理解しないといけないと思います。 抵抗力がない状態とは… ・身体が疲労している ・血液 、リンパ液の流れが悪い ・栄養 、酸素が全身に行き届いていない ・睡眠不足 ・ストレス などなど… では抵抗力を上げるためには… ・適度な運動 激しい運動は身体を疲労させ抵抗力を低下させてしまいます。 適度な運動を心がけましょう。 ・血液 、リンパ液の流れを良くする。 血液、リンパ液の圧を上げることを優先させる  と血圧があがってしまいます。 まず血管、リンパ管の位置を正しい位置に導くことで

こんばんは、AYAKAです。 ここ、はてなブログにて書き出したところですが、久しぶりにPCとにらめっこが続いたためか、首や肩がガチガチに・・・ 背中も鉄板と化している状態。 ですが、私には超強力なアイテムがある！ 湿布？ マッサージ？ ストレッチ？ いえいえ、気休めや一時しのぎには頼りません。 即効性の高いKaQiLa〜カキラ〜がある！ レッスンでいつも以上にお客様と息を吸った私。 終えたらスッキリで 「ほぐれました〜」 と話していたら 「２０年前にカキラを知ってたら・・・」 とお客様がつぶやかれました。 PCに長時間向かい合ったために頸椎を傷めたそうで・・・ そこまでいかなくても、首コリ・肩コリに悩む方は多いかと思います。 首コリ・肩コリを解消するには？ コリの原因は？ 揉めばいい？ 温めればいい？ 筋肉を柔らかくするには？ 関節を動かし良質の筋肉へ導くエクササイズ 首コリ・肩コリを解消