ロシアが2015年以降に生まれた人のタバコ購入を禁止する法案を検討中
By flickr.com/volver-avanzar !!! ロシアは世界で最も喫煙者が多い国のひとつであることが世界保健機関(WHO)の調べでわかっており、未成年である15歳の13％が毎日喫煙しているというデータも出ています。この状況を重く見たロシア政府が、2015年以降に生まれた人が大人になってもタバコを購入できないようにするという法案を検討していることがわかりました。 Минздрав решил отучить россиян от курения запретом на продажу сигарет - Известия http://izvestia.ru/news/656193#ixzz4VNqnkiUj Russia Proposes Cigarette Ban For Anyone Born After 2015 http://gizmodo.com/russia-
筋トレの目的別・負荷強度・回数の目安
もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。 ◆筋トレの目的別・負荷強度・回数の目安 2012.02.29 参考文献：石井直方著・『トレーニングをする前に読む本』・P171～172・講談社＋α文庫 自転車でのトレーニング以外に「筋トレ」に取り組むかどうかについては様々な意見があるが、各自の好みや「補強すべき重点ポイント」次第で練習計画に組み込むのも一案だろう。しかし「筋トレ」と一言でいっても、「筋肉を増やさずに筋力の向上だけを狙うか」「筋肉量を増やし筋力増強を狙うか」「筋持久力の向上を狙うか」といった練習目的によって、かけるべき負荷強度や回数がかなり違ってくる。今回は『トレーニングをする前に読む本』を参考にした「筋トレの負荷強度・RM・トレーニング効果」の一覧表を紹介する。 この表は1987年に発表された負荷強度とトレーニング
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