[B! 健康] mutsuqのブックマーク

【最短30秒！】本当に良くなる視力回復のスゴ技まとめ

こんにちは、マメ子です。私は視力が悪いので、コンタクトやメガネがなくては生活できません。でもお手入れが面倒だったり、つけ心地が悪かったり、結構煩わしいんですよね。少しでも視力を良くしたいと思うのは私だけではないと思います。そこで、できるだけお金や時間をかけずに視力を回復させる方法を調べてみました。今回は、自宅で簡単にできる3種類の視力回復方法と、3〜4月は学校の視力検査のシーズンということで、視力が下がってしまったお子さまのための視力回復方法もご紹介します。自宅で簡単にできる3種類の視力回復の方法視力回復の方法は大きく3種類に分かれています。目の周りの血行を良くする方法目の酷使によって起こる視力の低下は、目の周りの血行を良くすると解消できます。短時間でできる方法が多く、即効性もあります。効果は一時的ですが、継続することで近視の進行を止める効果が期待できます。温感回復

mutsuq 2014/09/20

健康

リンク

腰痛の原因はこの筋肉！　すぐ簡単にできるストレッチとほぐすコツ

mutsuq 2014/03/11

リンク

ずっと元気な体でいる秘訣は30～40代で「バランス感覚」を鍛えることらしい | ライフハッカー・ジャパン

バランス感覚が衰えてきたなと実感するまで、バランス感覚について考えることはほとんど無いと思います。しかし、ウォールストリートジャーナル紙によると、バランス感覚を鍛えるのに一番良い時期は、30～40代なのだそうです。しかも、ありがたいことに、そんなに大変な運動ではありません。人間のバランス感覚は40歳頃から衰え始めますが、1日たった5～10分の運動をするだけで、それを防ぐことができます。しかも、その運動はわざわざ時間を作ってやるようなものではなく、日常生活に取り入れやすいものです。ウォールストリートジャーナルでは、日課として取り入れた方がいい運動をいくつか紹介していました。電車やバスなどの公共交通機関で通勤をする人は、ポールをきつく握らないようにします。軽めに握ると、自分の体で安定できるようにしようとします。他には、色々な地面を歩いた方がいいと「Mount Sinai」のJacksonさ

mutsuq 2014/03/11

健康
body

リンク

サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

mutsuq 2013/12/24

リンク

サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

mutsuq 2013/10/29

健康

リンク

なぜ睡眠がそこまで重要なのか!?その理由がついに解明!! - IRORIO（イロリオ）

健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか？このほどその謎がついに解き明かされた。米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内でつくられた毒素（化学物質）を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきた

mutsuq 2013/10/19

リンク

虫歯を治すことができちゃう！？重曹での歯磨きがスゴいかもしれない - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

虫歯を治すことができちゃう！？重曹での歯磨きがスゴいかもしれない『ホワイトニングにも効果絶大！』 / 重曹歯磨きってこんなにスゴい！ / 意外とみんなやっていたんですね。舌苔も取れるし、...他...全34件『ホワイトニングにも効果絶大！』虫歯の進行を抑えたり、予防ができるんならわかりますが、虫歯を治せるとは一体…虫歯といえば削らないと治らないはずでは？と思ったら、実は虫歯って削らずに治すことができるんだそうです。最近は歯医者さんでも、特に初期の虫歯はできるだけ削らずに治す方向にシフトしてるようですね。さらに重曹を使うと歯のホワイトニングにも効果絶大。歯の黒ずみというのは、タバコだけでなく、コーヒーや赤ワインなどによっても引き起こされてしまうので、普段からケアしておきたいものです。そんなスゴい効果がある重曹。歯磨きやうがいに上手に使って、憧れの真っ白な歯を手に入れましょう！

mutsuq 2013/09/17