閉経前、閉経後にかかわらず、まず、更年期対策Aセットを2〜3か月試してください。あまり改善 がみられなければ、4週あいだをあけて更年期対策セットBを摂ってください。 閉経前の人：マカは2400mg摂ってください。必要であれば、5日ごとに、1日1200〜2400mgを、ほてりやその他の症状が80％改善されるまで、徐々に増やしてください。閉経後の人：マカは3600mg/日摂ってください。 タモキシフェンやリュープロレリンなどの医薬品を服用中は、これらのサプリメントはお摂りにならないでください。 閉経前で妊娠を希望している人は、これらのサプリメントをお摂りになる前に、必ず婦人科の先生とご相談ください。

高血圧に対処するための基本となる三つのサプリメントは、「オメガ3不飽和脂肪酸、マグネシウム、ビタミンＫ2 」の三つです。これらをBasic-3と呼びましょう。 これらは血管をしなやかにたもち、カルシウムの血管への沈着を防ぎ、血管を保護してくれます。これらにアレルギーがないかぎり、高血圧サプリメントのベースとしてください。 しかし、これら三つだけでは、血圧は下がりにくいのが現実です。なぜなら、個々の人たちが、おのおの違った多彩な原因をもっており、しかも現在の医学の力量ではこれが原因だとピンポイント的に見つけることが難しいからです。したがって、個人、個人に合うサプリメントを数種類、試行錯誤しながら探していくしかないのです。作用機序を記しておきますから、思い当たるサプリメントを加えられるとよいでしょう。 これからは患者さんご自身が、ご自分のサプリメントを選び、つくりだしていく時代なのです。 しか

この３０年間に、特に女性の体温は１度低くなっています。３６度を切る人が非常に多いのです。 ひょっとすると、地球の温暖化とどこか関係があるのかもしれません。 外が暑くなっているから、体は冷やそうとしているのでしょうか。しかし、体の冷えは万病のもとです。 こういう人たちに共通しているのは、疲労感、便秘気味、冷え症、コレステロール値が高い、脈が遅い、集中力が足りない、ずんぐりと太り気味、顔もどこか全体的に浮腫気味、 毛髪がごわごわしている、白髪が増えた、精力減退（男性）、生理不順（女性）、軽度の貧血などの症状を、いくつか兼ね備えていることです 不眠やうつ的なこともあるので、心療内科に行き、詳しい検査もされずに、睡眠薬や抗うつ剤をだされていることもあります。 そして、いつのまにか昼夜が逆転し、さらに睡眠剤・抗うつ剤を重ねられ、あげくのはてには就業不能、学生であれば登校拒否の状態に陥ってしまうことさ

α-リポ酸は1937年にジャガイモから発見され、1980年代に抗酸化物質としての重要性が認識されました。人体では少量しか産生されず、食物からの摂取も困難であり、サプリメントでの補給が推奨されます。特筆すべきは、水溶性・脂溶性の双方を持つこの物質が、ビタミンC、ビタミンE、CoQ10、グルタチオンなどの抗酸化物質のリサイクルを促し、抗酸化ネットワークの中心的役割を果たすことです。 α-リポ酸は細胞の放射線被害予防や回復、遺伝子の発現調節にも役立つとされています。特にフリーラジカルによる活性化を抑制する作用は、抗酸化物質の中でも最も強力とされています。 しかし、α-リポ酸にはのどへの刺激があるため、オブラートで摂取することが推奨されています。また、新型のリポ酸であるr-リポ酸の摂取には注意が必要で、ビオチンの同時摂取が推奨されています。 ヒトとチンパンジーは、グロノラクトンオキシダーゼという酵

オメガ３系不飽和脂肪酸やオメガ６系不飽和脂肪酸の不飽和脂肪酸の代謝にマグネシウムは深くかかわっています。 マグネシウムが不足していると、いくらフラックスシードオイルをとっても役に立てずに終わってしまいます。また、マグネシウムには有害物質の解毒作用があります。重金属と結合して、体外にはやく排泄させる働きがあるのです。 タバコのニコチン、大量のアルコール（適度な量は問題ありません）はマグネシウムを消耗させます。 摂取量は体重1kgに対して、6mg～8mgほどが適切です。子供で成長の盛んなときは、体重1kgに対して10mgは必要だともいわれています。食物や水（硬水の場合）からも得ていますから、サプリメントからは、日に200mg～300mgぐらいでいいでしょう。食物ではナッツ類、緑黄色野菜に多く含まれています。また、昆布にきわめて多くのマグネシウムが存在します。 もし、甲状腺機能低下のため、チラー

モリンガとは北インドを原産地とするワサビノキ科に属する植物です。時代と場所により、「奇跡の木」、「薬箱の木」、「生命の木」と呼ばれるほど薬効の高い木なのです。 驚くばかりに豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸が含有され、アーユルヴェーダ医学では、モリンガは３００の病気を防ぐことができると絶賛され、古代から使われてきました。 根から花まで、すべての部分が使われ、油もエジプト、ギリシア、古代ローマにおいては香水と肌の保護のために珍重されてきました。 モリンガにはヒアルロニダーゼという酵素の働きを阻害し、真皮に多く存在する上記のヒアルロン酸の減少を抑制してくれる働きがあります。 ヒアルロン酸は皮膚組織の水分量を保つ作用があり、アトピーの乾燥肌の防止作用があるわけです。 昆布の一種かとも思われがちな名前を持つキノコのメシマコブは、長崎の西方の沖合に浮かぶ男女群島の「女島（めしま）」に群生していました

かなり膨大な情報量ですが、少し我慢して、全文を読み通してください。 そして、ここに書かれてあることを少しでも実行されると、必ず何らかの改善が体験できるはずです。たとえ完治しなくても、８割近くは改善されます。以下、アトピー性皮膚炎をアトピーと省略させていただきます。 ここ20年ほどのあいだに、アトピーの治療がずいぶんと変わりました。ステロイド外用薬、保湿外用薬、抗ヒスタミン剤の三つだけで何とか対処してきたのが、下記の薬品の出現によって治療の幅が非常に広がってきたのです。特に重症の患者さんには、デュピルマブやJAK阻害薬は助けになっています。（デュピルマブやJAK阻害薬については、プロトピックのページで簡単に説明しています）。 1999年　免疫抑制剤のタクロリムス（プロトピック）軟膏の承認 2018年　生物製剤のデュピルマブ（デュピクセント）注射の承認 2020年 　JAK阻害薬のデルゴシチニ