世界に一つだけの心の癒しテクニック＊「今この瞬間」を愛する人で心を満たすマインドフルネス呼吸法 - 希望発見ブログLooking for HOPE癒しとは、自分をそのまま受け入れることです。好きな部分だけでなく、全てを、ありのままを受け入れてあげることです。 ルイーズ L ヘイ 呼吸に意識を向けこまめに心のケアを １分でできる心を愛で満たす呼吸法 マインドフルネスは天国の生活にもとても役立つ 自分なりの癒しのテクニックを人生の武器に 呼吸に意識を向けこまめに心のケアを ガーデニングや塗り絵、料理、日記、瞑想にはセラピー効果があることで知られています。いずれも「今この瞬間」に深く集中することができ、マインドフルネス状態になって心に癒しの力が流れ込みます。 瞑想はその中でも、最大の癒し効果をもたらします。前回の記事を含め、これまで様々な呼吸法や瞑想をご紹介してきました。 緊張や不安、怒りを心にため込んでいると、呼吸が浅くなったり、ネガティブ思考がパターン化し、心身の健康に悪影響を及ぼします。 暑い日々にこまめな水分補給が必要なように、つ
