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呼吸法に関するmyuhikaruのブックマーク (1)

  • 世界に一つだけの心の癒しテクニック*「今この瞬間」を愛する人で心を満たすマインドフルネス呼吸法 - 希望発見ブログLooking for HOPE

    癒しとは、自分をそのまま受け入れることです。好きな部分だけでなく、全てを、ありのままを受け入れてあげることです。 ルイーズ L ヘイ 呼吸に意識を向けこまめに心のケアを 1分でできる心を愛で満たす呼吸法 マインドフルネスは天国の生活にもとても役立つ 自分なりの癒しのテクニックを人生の武器に 呼吸に意識を向けこまめに心のケアを ガーデニングや塗り絵、料理、日記、瞑想にはセラピー効果があることで知られています。いずれも「今この瞬間」に深く集中することができ、マインドフルネス状態になって心に癒しの力が流れ込みます。 瞑想はその中でも、最大の癒し効果をもたらします。前回の記事を含め、これまで様々な呼吸法や瞑想をご紹介してきました。 緊張や不安、怒りを心にため込んでいると、呼吸が浅くなったり、ネガティブ思考がパターン化し、心身の健康に悪影響を及ぼします。 暑い日々にこまめな水分補給が必要なように、つ

    世界に一つだけの心の癒しテクニック*「今この瞬間」を愛する人で心を満たすマインドフルネス呼吸法 - 希望発見ブログLooking for HOPE
    myuhikaru
    myuhikaru 2021/06/19
    「愛の深呼吸」素敵な言葉ですね✨ゆったりとした時間の中で自分の内側を見つめる事が出来ますね。歌の為の呼吸法が今では自分の心や体へのエネルギーとなっています。まだ雑念がありますが今に集中したいです♡
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