体が固い。 いや堅い。 いや硬いです。 ヨガに興味があります。 初心者でもできる簡単ヨガ講座です。 まず、四つん這いになります。 脇も足も直角になるように四つん這いになります。 そこから、あごをあげて天井を見るように。 さらに、お尻をあげます。 すると、胸の筋肉が伸びて腰が反ります。 ひとしきり伸びたら、今度は背中を丸めます。 腕と腕の間に頭を埋めるように。 それを繰り返します。 反ったり丸まったり。 猫のポーズというそうです。 背中と腰と肩が伸びます。 猫は体が柔らかくて肩こりなんてなさそうですよね。 猫のポーズをするといいことがあります。 リラックスできること。 体があたたまること。 そして、今日はカーペットの隙間から100円玉を見つけました。 ヨガが金運を呼んでくれました。 まりんのプロフィール まりんの金運成就ブログ まりんの金運成就メルマガ ココナラで好評です。☆５つ！ 筋肉を伸