2016年08月22日 安倍首相がマリオで登場！リオ五輪の閉会式、2020年の東京開催へつなぐ（動画あり） #リオ五輪 #閉会式 カテゴリ:スポーツ地デジ 2016年8月22日（日本時間）午前に行われたリオデジャネイロオリンピックの閉会式のなかで、オリンピックの次回の開催国である日本へとつなぐ「フラッグ・ハンドオーバー・セレモニー」が行われました。 【追加】　NHK公式の動画を追加しました！ なぜか閉会式に会場の真ん中に、見覚えのある緑の土管が！ 霧。@kirifurikogenちょ、リオ五輪閉会式中継にマリオのコスプレおじさん出てきたと思ったら安倍総理じゃねぇかｗｗｗ https://t.co/7EqsoKShul 2016/08/22 09:54:40 さおやん@saoringzマリオかと思ったら安倍ちゃん出てきたwwwwww #ClosingCeremony #閉会式 https:/

みなさん、筋トレには７つの原則があるって知ってますか？ 先日こんな記事を書きました。 効率よく痩せるためのトレーニング方法を書き、とても反響があったのですが、そのなかで 「筋トレを実際にするときになにを意識したらいいの？」 という質問があったので、元インストラクターのぼくが筋力トレーニングの基本的な守るべき７原則を書いていきます。 筋力トレーニングの７原則 1. 過負荷の原則 2. 漸進性（ぜんしんせい）の原則 3. 継続性の原則 4. 全面性の原則 5. 特異性の原則 6. 個別性の原則 7. 意識性の原則 まとめ 関連記事 筋力トレーニングの７原則 これをしっかり守ってトレーニングをすることによって効果がしっかり出てきます。基礎的なことなので知っている方も多いかもしれませんが、噛み砕いて書いていきますね。 1. 過負荷の原則 筋肉には「ちょっとこれキツイかな？」くらいの負荷が必要になり