足と脚 悩み解消キレイに脚を太くしてしまっているのは、太モモの付け根の 「そけいリンパ節」とヒザの裏の「膝下（しっか）リンパ節」 のつまりが大きな原因となっていることが多いです。 特にふくらはぎは、心臓から遠いこともあって血管とリンパ管 ともに流れが滞りがちになります。 そのことで、「むくみ」や「冷え」を感じる人が多い。 そんな「部分太り」の脚を、手っ取り早く細くするのは この不純水分の水はけを良くする「リンパマッサージ」です。 【ふくらはぎを引き締めるマッサージ】 １．足の裏と足の甲を、親指でちょっと強めにまんべんなく 押して、まず血行を良くします。 ２．ふくらはぎを両手で包んで、親指ですねの骨の両サイド を足首からヒザに向けて、強めにさすり上げる。 ３．足の内側を、足首からモモの付け根の「そけいリンパ節」 まで、親指以外の４本の指で軽くさすり上げる。 ４．両手で包み込むようにして、足首からヒザにかけて さすり
