健康に関するnamaruiのブックマーク (12)

  • プロテインを飲むようになって感じることですが、お腹が張ってしまいます。これは異常でしょうか? - 私は日々ジムに通って、結構ハードなウェイ... - Yahoo!知恵袋

    プロテインを飲むようになって感じることですが、お腹が張ってしまいます。これは異常でしょうか? 私は日々ジムに通って、結構ハードなウェイトトレーニングをつんでいます。20代の頃からプロテインを飲み続けて10年以上になります。現在もジムに通う中、トレーニングのお供にプロテインを飲んでいますが、長いプロテインとの付き合いの中で悩みがあります。昔から思うのですが、どうもプロテインを飲むことによってお腹が張る・・・つまりオナラが溜まる・・・ガスでパンパンに張るような気がするのです。そのせいで日中はガスだけを出しに何度もトイレに駆け込むこともしょっちゅうです。お腹の中でポコポコと空気が動いているのが分かることもあります。仕事の会議や静かな場所(映画館など)ではお腹も鳴りますし(空腹のときの音とは全く違う)肉体的・精神的に辛い思いをしたこともあります。プロテインを飲まず、ある時期によっては体を休めるため

    プロテインを飲むようになって感じることですが、お腹が張ってしまいます。これは異常でしょうか? - 私は日々ジムに通って、結構ハードなウェイ... - Yahoo!知恵袋
  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    namarui
    namarui 2011/02/23
    こやぎいいいい!!!
  • タオル1本で肩こりを解消する方法 | nanapi[ナナピ]

    タオル1で肩こりを解消する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに いろいろやってもなかなかとれない肩こりって当に辛いですよね。マッサージにいっても一時的にはよくなってもすぐにまた戻ってしまいます。 そんな肩こりも簡単な方法で解消出来たりします。 肩こりの原因 肩こりの原因は様々ですが、よくある原因として、肩甲骨周りの筋肉が硬直が原因と言われます。そのため、肩甲骨周りの筋肉をうまくほぐしてやるような運動をやることである程度解消できたりします。 肩甲骨って? 肩甲骨は、背中の上辺りに左右にある骨のことです。この周りの筋肉が硬直することで肩こりにつながります。 肩こり解消運動 タオルをもって背中の後ろで上下させる 運動は簡単です。背中の後ろにタオルを両手で引っ張って持ち、上下させるだけです。1日に10回程度上下する

  • ヨーガ入門 ― ココロとカラダをよみがえらせる 佐保田鶴治 著 - うちこのヨガ日記

    佐保田先生が亡くなられた後に出版されたですが、佐保田先生らしい表現が随所に見られます。そして、なんと「ベスト・ジャージスト」イラスト付き! 内容は「初心者に読みやすい文章」ではありますが、そうとう先のことまで書いてくださっています。沖先生の爆裂節も好きですが、佐保田先生の抑制のきいたオタク節も、やっぱりいいわぁ。 さっそく、ご紹介します。 <25ページ ヨーガはアクロバットではない より> ヨーガの流行にまつわる困った風潮は、ヨーガによって超自然的な力を獲得しようとする人びとが少なくないことです。たしかにヨーガの修練によって超能力が、開発されることは否定できませんが、インドでは超能力の公使者、つまり呪術者のことは、「ファキール」と呼んで、「ヨーギー(ヨーガ行者)」とは呼ばないのです。 初心者向けので、いきなりここおさえちゃう。粉出す人とか、ヨギじゃないからね。 <26ページ ヨーガは高

    ヨーガ入門 ― ココロとカラダをよみがえらせる 佐保田鶴治 著 - うちこのヨガ日記
    namarui
    namarui 2011/02/18
    ヨガについていいことが書かれてるけどイラストがきになる
  • 赤ちゃんに、粉ミルクを与えて育てるのと、母乳で育てるのはどう違うのでしょうか??? - 以下のようなことが言われています。乳房から直接... - Yahoo!知恵袋

    以下のようなことが言われています。 乳房から直接飲む場合、母乳はいつでもどこでも体温にあたためられた状態で飲める。 母乳を飲んでいる子は乳幼児突然死症候群 (SIDS) 等の危険が少ない。 乳首を吸うことは歯その他発音器官の発達を促す。 母乳栄養は以下のリスクを減らすのに役立つ ・糖尿病 ・消化器炎 ・下痢 ・気管支喘息 ・アレルギー ・尿路感染症 ・胸部の感染症 ・耳感染症 ・肥満 ・注意欠陥多動性障害 近年の研究によると、授乳で育った子供の知能指数の平均は、そうでなかった子供より高かったらしいです。

    赤ちゃんに、粉ミルクを与えて育てるのと、母乳で育てるのはどう違うのでしょうか??? - 以下のようなことが言われています。乳房から直接... - Yahoo!知恵袋
    namarui
    namarui 2011/02/17
    自分が健康じゃないのは粉ミルク育ちのせいかと思ったが数年前は元気だったのでやっぱりただの運動不足かな・・
  • 寝ていて「高い所から落ちる」感じがしたら… - 快眠方法研究・調査の舞台裏:いなべ快眠ブログ

    namarui
    namarui 2011/02/15
    寝ピクっていうのか・・・
  • サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア

    ■ サービス終了のお知らせ いつもご利用ありがとうございます。gooヘルスケアはこの度、2019年3月28日(木)をもちまして、サービスを終了することとなりました。 これまでご利用ありがとうございました。 サービスをご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 今後ともgooをご愛顧くださいますよう、お願い申し上げます。 ※このページは3秒後にgooトップページに移動します。

    namarui
    namarui 2011/01/31
    「目がおかしい」ってあんたw
  • 頭痛と眼球の痛み

    疲れているんですね。 私も1年ぐらい前になり,まず眼科のはしごをしました。 そんなにすごく痛いんではないんですけど,奥のほうが鈍痛と言うか重たい感じで, 気になりだすといやでいやでたまらなくて。 質問者様も同じような感じですか? 眼科のはしごのあとに脳神経外科に行きました。 MRIやCTを撮ってもらいましたが異常なし。 よくキューピーコーワゴールドのCMでやっているような 疲れ目だから心配ないといわれました。 強そうな頭痛の薬ももらいましたがちっとも効かず, 1週間くらい続いたかな。 一番よかったのは暖めることです。 目の奥が疲れて緊張状態だと思うので,もし病院に行くとしても今晩は濡れタオルをラップに巻いて 電子レンジで30秒くらい暖めて(熱いので注意!) 目の上に置くと緊張状態が和らぎます。 お風呂につかるのもいいですよ。 ただ,何日間かは続くと思います。 気になるようでしたら,私のよう

    頭痛と眼球の痛み
    namarui
    namarui 2011/01/31
    アイピローを今すぐ買おう・・・
  • 『目が痛い』働く女性の悩み | 健康Salad

    namarui
    namarui 2011/01/31
    いたい・・・
  • 椅子に座ってられないのですが・・・

    私もです。(でした) 映画館とかでしょっちゅう足を組替えたりしないとじっと座っていられなくて、困ったりもしました。 ところで、私の場合は実は腰が悪かったのでした。小さい頃同じ方向ばかりに横座りしていたのや、腹筋背筋が弱いのや色々原因は考えられますが、これと言ったハッキリした原因はないのに、じっとしていられないから、座っていると腰が痛くてずらせば大丈夫になり、ずらしても痛いに変わったときは、椎間板ヘルニアで即入院でした。 baionicさんは違うかもしれませんが、年の為お時間の有るときに一度整形外科で見てもらってはどうでしょう。何でも無ければ一安心ですし、レントゲンで筋肉の様子とかもわかるので、鍛えたほうがよさそうならアドバイスも頂けると思います。 痛くなってからの治療や手術は大変ですので安心料と思って、是非一度お医者さまに見て頂く事をお勧めします。 この回答への補足 骨とかを見てもらうには

    椅子に座ってられないのですが・・・
    namarui
    namarui 2011/01/28
    筋力の問題か・・・・
  • 「座る」は「立つ」より疲れる!体にあった椅子選び

    座り心地と健康を考えた椅子が増加中! 公共空間の椅子の座り心地が、ずいぶんよくなっている。映画館や電車の椅子も適度にクッションがきいて、適度に硬い。人間にとっての使いやすさという観点から、機械や道具のあり方を研究する「人間工学」(エルゴノミクス)という学問があるが、その考え方をとりいれた製品が増えている。またビジネスシーンでも、パソコンの普及により長時間椅子に座ったまま過ごす人が増えたこともあり、体に負担のかからない椅子が注目されている。 椅子が進化し、よい製品と出会えそうな今、いつも座っている椅子について見直してみよう。 「座る」は「立つ」より疲れる 正しい姿勢の基は、あごを引き、首をできるだけ長く伸ばし、背筋も伸ばして、腰をあまりそらさず、お尻も後ろに突き出さないまっすぐな姿勢である。こうすると、背骨や背骨を支えている筋肉に無理な負担がかからない。座っているときも立っているときも同じ

  • おいしいレモングラスティーの効能とお茶の入れ方【フレッシュパーフェク編】 - 武雄育ちレモングラス

    namarui
    namarui 2011/01/25
    喘息にもいいとな!
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