デスクワーク姿勢のベストはコレ！疲れ知らずな座り方のコツ
耳の穴と肩の中央（肩峰：けんぽう）、ももの付け根にある大転子（だいてんし）の３点が一直線にあること。これが良い姿勢の条件です。 これらの３点が一直線になっていると美しく疲れにくい姿勢となるのです。しかし頭では理解しても、実際に正しい姿勢がとれているかどうかは分かりにくく意識しにくいものです。さらに、無理にこの姿勢を取ろうとすると、背中や腰回りに余計な力が入り、かえって疲労や痛みを引き起こしてしまいます。 次の章ではこの一直線を作りやすくするポイントについてお伝えします。 ２．正しい姿勢を取りやすくする３つのポイント正しい姿勢を継続する事ができない方の共通点として、以下の３点が考えられます。 ・坐骨で座ることができない ・座った状態で、インナーユニットが働いていない ・股関節の柔軟性がない この３点を改善することで正しい姿勢を長時間継続することができるのです。 ここではその改善方法について詳
腰痛にも効く！正しい座り方！〜福岡の腰痛専門【未病リハビリセンター ハレル】〜 | 福岡の整体院未病リハビリセンターハレル
座り方シリーズ第３弾！ 第１弾では、悪い姿勢で座ることのデメリット 第２弾では、良い姿勢で座ることのメリット を紹介させていただきました。 良い姿勢で座ることの重要性を しっかりと認識してもらえたかと思います。 今回は、良い姿勢で座るにはどうしたらよいのか、 座り方について紹介したいと思います。 動画もあるのでわかりにくい方は ぜひチェックしてみてください！！ 簡単に意識できる正しい座り方！ ポイントは一つだけ！ それはずばり… 『骨盤を立てる』 です！ どんなイスでも『骨盤を立てる』を意識するだけで 正しい姿勢を作ることができます。 なんとなく分かるような分からないような 感じがする人もいるかもしれません。 そんな方のために『骨盤を立てる』を 意識できる簡単なコツを紹介します。 ⬇︎⬇︎動画はこちら⬇︎⬇︎ [arve url=”https://youtu.be/qfGdwj35Bz8″
1日たった5分で姿勢矯正！骨盤を立たせる座り方のコツをご紹介
姿勢がいい女性って、それだけで、イキイキしているように見えますよね？実は、姿勢がいいとスタイルよく見えるだけではなく、集中力が高まり、ストレスも感じにくくなります。だから、イキイキして素敵に見えるんですね。 反対に姿勢が悪いと集中ができません。仕事の効率が落ちて、大きなミスに発展して、上司に怒られてストレスになってしまう・・・気分も落ち込むし、悪循環です。 でも、姿勢を良くしたくても姿勢矯正って大変そうですから、なかなか手が出せないものですよね。カイロプラクティックや整体に通うには時間もお金も必要だし、かといって自分でやるのは難しそうだし・・・ 姿勢矯正用の椅子も販売されていますが、仕事で座りながらパソコンを使っている間に姿勢が悪くなってしまう方にとっては、職場に持ち込めないと一番使いたいときに使えませんよね。 そこで、普段の生活の中で、仕事中や家事の合間などに姿勢矯正が出来るコツやエクサ
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