耳の穴と肩の中央(肩峰:けんぽう)、ももの付け根にある大転子(だいてんし)の3点が一直線にあること。これが良い姿勢の条件です。 これらの3点が一直線になっていると美しく疲れにくい姿勢となるのです。しかし頭では理解しても、実際に正しい姿勢がとれているかどうかは分かりにくく意識しにくいものです。さらに、無理にこの姿勢を取ろうとすると、背中や腰回りに余計な力が入り、かえって疲労や痛みを引き起こしてしまいます。 次の章ではこの一直線を作りやすくするポイントについてお伝えします。 2.正しい姿勢を取りやすくする3つのポイント正しい姿勢を継続する事ができない方の共通点として、以下の3点が考えられます。 ・坐骨で座ることができない ・座った状態で、インナーユニットが働いていない ・股関節の柔軟性がない この3点を改善することで正しい姿勢を長時間継続することができるのです。 ここではその改善方法について詳
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